ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

گرنگترین سوودە تەندروستییەكانی روبە هەنار

1. بەهێزكردنی تەندروستی پێست و پاراستنی : چونكە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین (C) و ماددەی پۆلی فینۆلیدك كە دژە ئۆكسانێكی بەهێزە، هەروەها ڕێگری كردن لە پیربوونی پێش وەختەی پێست و دەركەوتنی چرچ و لۆچی پێست، هەروەها ڤیتامین (بی 2) ی تێدایە كە گرنگە بۆ توندوتۆڵی پێست.

2. خۆپاراستن لە شێرپەنجە، چونكە دەوڵەمەندە بە ماددەی كۆمەڵێك دژە ئۆكسانەكانی بەهێز بە تایبەت شێرپەنجەی پرۆستات و مەمك.

3. بەهێزكردنی مووەكانی قژو پاراستن لە سپی بوون و هەڵوەرینی قژ.

4. یارمەتی كاراكردنی پڕۆسەی هەرسكردنی خۆراك دەدات بە هۆی بوونی بڕێكی باش لە كۆمەڵەی ڤیتامین (B) كە گرنگن بۆ ماسولكەو دەمارەكان، لەگەڵ چارەسەری قەبزی و ڕێگە گرتن لێی و چاڵاك كردن و پاككردنەوەی ڕێخۆڵە لە ماددە ژەهراوییەكان و كەمكردنەوەی غازات.

5. بەهێزكردنی كۆئەندامی بەرگری لەش و هاندانی دروست بوونی خرۆكە سبیەكانی خوێن.

6. یارمەتی دابەزاندنی ئاستی كولیسترۆڵی خراپ دەدات لەگەڵ كەمكردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەو نەخۆشییەكانی دڵ.

7. ڕێگریكردن كەمی ماددەی ئاسن و كەمخوێنی و خۆپاراستن لێی.

8. یارمەتی خۆپاراستن دەدات لە برین و هەوكردنی زمان و ناودەم.

(د. كامەران رەسوڵ ژاژڵەیی – پزیشكی پسپۆڕی زانستی خۆراك)

هەواڵی پەیوەندیدار

بۆچی برۆکلی باشترین هەڵبژاردەی تۆیە بۆ وەرزی هاوین؟

lana

لەبەر ئەم هۆکارانە رۆژانە خواردنی هەنارت بیرنەچێت

lana

ئەم خواردنانە برین بە خێرایی چاک دەکەنەوە

lana