گەڵای غار لە چێشت لێناندا بەکاردێت بۆ زیادکردنی تام و بۆنێکی جیاواز بۆ خواردنەکان هەروەها ماددە خۆراکییە دەوڵەمەندەکانی وەک ڕیشاڵ، (A, B6, C) و کانزاکانی تێدایە سەرچاوەیەکی نایابی دژە ئۆکسێنەرە.
لە ماڵپەڕی ” The Times of India” بڵاو کراوەتەوە باس لە سوودەکانی خواردنەوەی ئاوی گەڵای غار دەکات بە گەدەی بەتاڵ، بەم شێوەیە:
١. ئەم خواردنەوەیە یارمەتیدەرە بۆ ڕێکخستنی ئاستی شەکر لە خوێندا و باشترکردنی میتابۆلیزمی گلوکۆز.
٢. کرداری هەرسکردن باشتر دەکات و ئازاری گەدە کەمدەکاتەوە و لە تێکچوون دەیپارێزێت.
٣. وەک دژە هەوکردنێکی سروشتی کاردەکات و ئازاری جومگەکان کەمدەکاتەوە.
٤. یارمەتی پاککردنەوەی سییەکان دەدات، بەتایبەت بۆ جگەرەکێش یان ئەو کەسانەی بەدەست کۆکەی درێژخایەنەوە دەناڵێنن.
٥. ئەم خواردنەوەیە تایبەتمەندی ئارامکەرەوەی هەیە کە ئاستی فشار و دڵەڕاوکێ کەمدەکاتەوە.