توێکڵی پڕتەقاڵ یەکێکە لە توێکڵی ئەو میوانەی ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی تێدیە و دژەئۆکسانە، بەگشتی سوودێکی زۆری بۆ لەش و بەتایبەتی بۆ پێست هەیە.
سوودەکانی توێکڵی پرتەقاڵی هاڕاو بۆ پێست:
-توێکڵی پرتەقاڵی هاڕاو چارەسەری کێشەکانی پێست و زیپکە دەکات
-یارمەتی ڕوونکردنەوەی پێست دەدات و ڕێگری لە دروستبوونی پەڵە تۆخەکانی پێست دەکات
-دژەئۆکسانە یارمەتی هێورکردنەوەی پێست دەدات و پێست لە تیشکی خۆر دەپارێزێت
-دەتوانرێت توێکڵی پڕتەقاڵی هاڕاو وەک تەقشیرێکی سروشتی بەکاربهێنرێت
-یارمەتی بەرهەم هێنانی کۆلاجین دەدات کە سوودێکی زۆری بۆ پێست هەیە
-ڕێگری توشبوون بە شێرپەنجەی پێست دەکات