ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

زیانەکانی زیادەڕەویکردن لە بەکارهێنانی تۆوی چیا

تۆوی چیا یەکێکە لەو جۆرانەی بۆ خواردن دەبێت و ئەگەر زیادەڕەوی تێدانەکرێت سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی دەبێت، سەرچاوەیەکی سەرەکی کانزا، ڤیتامین و دژەئۆکسانەکانە یارمەتی دابەزینی کێش و تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان دەدات.

تۆوی چیا لەگەڵ ئەوەی سوودێکی زۆری هەیە، بەڵام ئەگەر زیادەڕەوی تێدابکرێت ئەم زیانانەی دەبێت:

-یەکێک لە کاریگەرییە لاوەکیە باوەکانی زیادەڕەویکردن لە خواردنی تۆوی چیا هەستیاریبوونە، کە لەوانەیە پەڵەی بچووک لەسەر پێست دروستببێت.

-دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵەکان سوودێکی زۆری بۆ کرداری هەرس هەیە، بەڵام خواردنی ڕێژەیەکی زۆر دەبێتە هۆی دروستبوونی غازات، قەبزی، سکچوون، ئازار و ئاوسانی سک.

-ئەو ڕیشاڵانەی ناوی یارمەتی دابەزینی ڕێژەی شەکری خوێن دەدات، زیادەڕەویکردن تێیدا لەوانەیە ببێتە هۆی دابەزینی بەڕێژەیەکی زۆر و کێشەی تەندروستی لێبکەوێتەوە.

-لەوانەیە ببێتە هۆی هەوکردنی گەروو.

-هەرچەندە بەیەکێک لە باشترین خواردنەکان بۆ دابەزینی کێش دادەنرێت، بەڵام ئەگەر زیادەڕەوی تێدابکرێت لەوانەیە ببێتە هۆی زیادبوونی کێش.

هەواڵی پەیوەندیدار

لەکاتی هەوکردنی گەرودا ئەم خواردنانە بخۆ

lana

پێنج خواردن بۆ باشتربوونی کرداری هەرس

lana

کۆمەڵەی تالاسیمیای کوردستان: کوالێتیی چارەسەرەکانی تووشبووانی تالاسیمیا خراپە

lana