Home

کاتێک باس لە کۆلسیتڕۆڵ دەکرێت خەڵک وابیردەکەنەوە هەموو چەورییەکی خوێن زیانبەخشە، بەڵام لە ڕاستیدا وانییە چونکە کۆلیستڕۆڵی خراپ و باشیش لە خوێندا هەیە، بەرزبونەوەی ڕێژەی

توێژینەوە نوێیەکان گرنگی کاریگەریەکانی خواردنە بەڕەنگەکان بۆ تەندروستی مێشک دەردەخەن، یارمەتی بەهێزکردنی بیرەوەری و باشرکردنی کردارەکانی مێشک دەدەن. زانایان لەئەنجامی توێژینەوەکانیاندا بۆیان دەرکەوتووە ئەو میوە

پڕتەقاڵ سەرچاوەیەکەی سەرەکی ڤیتامین سیە. -کیوی ڕۆژانە خواردنی کیویەک ئەو ڕێژەیەی ڤیتامین سی یە بۆ جەستە دابین دەکات کە پێویستی پێیەتی. -بیبەری سەوز بیبەرێکی سەوز

ئەگەر کێشەی هەرسکردنت هەبوو ئەوا رۆژانە خواردنەوەی شیر یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشییەکە. بەپێی ماڵپەڕی “healthshots”،هەندێک کەس تووشی کێشە دەبن لە کۆئەندامی هەرسدا، وەک ئازار