Author : lana

بەپێی توێژینەوەیەکی نوێ، خواردنی بەردەوامی ماست، بەتایبەتی لە ژەمی بەیانیاندا، دەتوانێت کاریگەی بێت لە رێگریکردن بە تووشبوون لە جۆرێکی شێرپەنجەی مەترسیداری قۆڵۆن کە پێی دەوترێت...

وه‌رزی هاوین به‌ هۆی به‌رزی پله‌کانی گه‌رماوه‌؛ منداڵان پێویستیان به‌ خواردنی کۆمه‌ڵێک خۆراک هه‌یه‌ له‌ پێناو ته‌ندروستیه‌کی باشتر و تا دوربن له‌ وشکبونه‌وه‌، تا، بێهیزی...

بەشێک لە مرۆڤەکان ئێسک و جومگه‌كانیان توشی هه‌وكردن دەبێت، پێویستە لەلایەن پزیشکەوە چارەسەر دیاریبکرێت پێش هەموو کارێک له‌هه‌مانكاتدا پێویست به‌ پارێزگاری كردن له‌ خۆت هه‌یه‌...

سێوی سەوز تامێکی تایبەت و جیاوازی هەیە، بە خواردنێکی تەندروست و کەم کالۆری دادەندرێت ئەمەش وایکردووە ببێتە هەڵبژاردەیەکی گونجاوە وەک بەشێک لە خۆراکی هاوسەنگ. لە...

لەگەڵ دەستپێکی بەرزبوونەوەی پلەکانی گەرما، پزیشکان هۆشداری دەدەن لە کاریگەرییەکانی لەسەر گەدە و ڕیخۆڵە، کە دەبێتە هۆی ئاوسانی گەدە و هەرس نەکردن و سکچوون و...

مەگنیسیۆم کانزایەکی سەرەکییە کە جەستە پێویستی پێیەتی بۆ ئەنجامدانی ئەرکە گرنگەکانی، لە پشتگیریکردنی چالاکیی ماسولکەکانەوە تا بەرهەمهێنانی وزە. لە ماڵپەڕی “The Times of India” بڵاوکراوەتەوە،...

بەشێوەیەکی گشتی هەموو خواردنەوە سروشتییەکان، ئەگەر زیادەڕەوی لە خواردنەوەیاندا نەکرێت، سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی جەستە هەیە. شەربەتی سێوی سروشتی، یەکێکە لە شەربەتە بەناوبانگەکان لەجیهاندا، دەوڵەمەندە...

خواردنی تەندروست ڕۆڵێکی سەرەکی هەیە، لە یارمەتیدانی گەشەی مێشکی منداڵ و بەرز کردنەوەی ئاستی سەرنجدان و فێربوون، لێرەوە هەدێک خواردن دەزەینە ڕوو کە یارمەتیدەرێکی باشن...

کۆلاجین بەشێکی سەرەکیە بۆ تەندروستی پێست، ماسولکە، ئێسک و ئەندامەکانی دیکەش، جەستە خۆی ناتوانێت ترشەئەمینیەکان بەرهەمبهێنێت بۆ بەرهەمهێنانی کۆلاجین، بۆیە پێویستە پشت بە سەرچاوەکانی پڕۆتین...

بەرزبونەوەی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵی خوێن پەیوەندیەکی زۆری بە سیستمی خۆراکی ڕۆژانەوە هەیە، بەرزبونەوەی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ مەترسی توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک زیاددەکات. سیستمی خۆراکی...