کاریگەرییەکانی سرکەی سێو لەسەر تەندروستی
شارەزایانی بواری خۆراک پێشنیاری ئەوە دەکەن سرکەی سێو بخرێتە نێو خۆراکی رۆژانەوە، چونکە گرنگییەکی زۆری هەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ، بەهۆی ئەو سوودە چارەسەرییە زۆرانەی کە...
Author : lana
لە رەمەزاندا ئەم خواردنانە مەخۆ
مانگی رەمەزان دەرفەتێکی زۆر باشە بۆ بەرەوپێشبردنی خووی تەندروست و دیسیپلینی خۆراک، بەو پێیەی موسڵمانان لە خواردن و خواردنەوە بەیانی تا خۆرئاوابوون خۆیان بەدوور دەگرن....
هۆکارەکانی سەرگێژخواردنی لەناکاو
هەندێک کەس لەکاتی چەمانەوەدا هەست بە سەرگێژخواردن دەکەن، هۆکارەکانی ئەم کێشەیە چین؟.. بۆ وەڵامدانەوەی ئەم پرسیارە، کۆمەڵەی پزیشکی گشتی و خێزانی ئەڵمانی ڕوونیکردەوە، هەستکردن بە...
بۆ خەوێكی خۆش ئەمانە بكەن
بە پەیڕەوكردنی سێ ڕێگە دەتوانین باشتر بخەوین، ئەو ڕێگەیانەش پەیڕەو كردنیان ئاسانە، خەویش خۆش دەكات. سێ ڕێنمایی گرنگ بۆ ئەوەی باشتر بخەون … 1. سێ...
پێنج سودی سەرسوڕهێنەری سێو
سێو یەکێکە لەو میوانەی خواردنی بە تەنها تام و چێژت پێ نابەخشێت بەڵکو، سودێکی تەندروستی زۆری هەیە، وەک کەمکردنەوەی مەترسی جەڵتەی مێشک و بەرزی پەستانی...
گرنگترین سەرچاوەكانی ڤیتامین ئەی A
ڤیتامین (A) یەكێكە لەو ڤیتامینانەی كە ڕۆڵێكی سەرەكی هەیە بۆ تەندروستی پێست و چاو، بەڵام گرنگی تایبەتی دەبێنێت لە گەلێك زیندەكارلێك و چاڵاكی خانەكانی تری...
ریشاڵی بوونی جگەر چییە
ڕیشاڵبوونی جگەر بریتییە لە كۆبوونەوەی پڕۆتین وەك (كۆلاجین) لە جگەردا، كە وەك وەڵامێك بۆ برینداربوونی درێژخایەنی جگەر ڕوودەدات، دەشڵێت، ئەگەر حاڵەتەكە چارەسەر نەكرێت دەتوانێت گەشە...
ئەم چوار ڤیتامینە بە بەردەوامی مەخۆن
زۆرن ئەو كەسانەی كە بۆ پارێزگاری لە تەندروستی و خۆپاراستن پەنا دەبەنە بەر خواردنی ڤیتامینەكان لە ڕێگەی حەپ و گولاج و شروب یان بەكارهێنانی دەرزی....
خۆتان لە كێشەی هەرسكردن لەمانگی رەمەزان بپارێزن
یەكێك لەو گرفتانەی ڕووبەڕووی ڕۆژوەوانان دەبێتەوە لە مانگی رەمەزان بریتیە لە كێشەی هەرسكردنی خواردن، لەوانەش سووتانەوەی گەدەو یا زۆربوونی غازات، دەكرێت بەم رێنماییانەی خوارەوە بەسەر...
سوودە تەندروستیەكانی ڕۆژووی ڕەمەزان
1. چارەسەركردنی بەشێكی زۆری كێشەكانی كۆئەندامی هەرس، لە ڕێگەی پێدانی پشوویەك بۆ كۆئەندامی هەرس و كەمكردنەوەی ئەنزیمەكانی هەرسكردن و یارمەتیدانی هاوسەنگ ڕاگرتنی شلەكانی ناو جەستە....