Author : lana

-دەوڵەمەندە بە ڤیتامین کەی یارمەتی تەندروستی ئێسکەکان دەدات و رێگری لە شکاندنیان دەکات. -ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی تێدایە یارمەتی بەرهەمهێنانی کۆلاجین دەدات، کە کاریگەرییەکی زۆری...

هەموو میوەکان سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی دڵ هەیە، بەڵام هەندێک لە میوەکان سوودیان زیاترە بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی دڵیان هەیە و دەتوانن بە بەردەوامی بیخۆن....

فستق هەڵبژاردەیەکی گونجاوە بەهۆی سوودە تەندروستییەکانییەوە، لەوانە پشتگیریکردنی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان، ڕێکخستنی ئاستی شەکری خوێن، بەرەوپێشبردنی تەندروستی ڕیخۆڵە و پاراستنی کێش. بەپێی ماڵپەڕی پزیشکی...

رۆژووگرتن لە رووی تەندروستییەوە سوودێكی زۆر بە لەش دەگەیەنێت و لە چەندان توێژینەوەی گرنگدا باس لە سوودەكانی رۆژووگرتن كراوە بۆ لەش، بەڵام پێویستە لەكاتی بەربانگ...

کەمی ئاسن یەکێکە لە جۆرە باوەکانی کەمخوێنی، حاڵەتێکە تیایدا خوێن خرۆکەی سووری تەندروستی کەمدەبێتەوە، خرۆکە سوورەکان ئۆکسجین هەڵدەگرن بۆبەشەکانی دیکەی جەستە. بەگوێرەی ماڵپەڕی مایۆ کلینک،...

ژه‌می پارشێو ژه‌مێکی سه‌ره‌کی و گرنگی مانگی ڕه‌مه‌زانی پیرۆزه‌ که‌ پێویسته‌ بخورێت و تا دره‌نگتر بخورێت باشتره‌ .. باشترین جۆره‌کانی خۆراک بۆ پارشێو : •...

بەشێوەیەکی گشتی خواردنی هێلکە ڕێژەیەکی زۆر پڕۆتین بە جەستە دەبەخشێت سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و ڕێگری لە نەخۆشیەکان دەکات، لەگەڵ ئەوەشدا کاریگەرییە ئەرێنیەکانی سپێنە...

ڕێژەیەکی زۆر لە خەلک دەیانەوێت کێشیان دابەزێنن، هەوڵێکی زۆر دەدەن بەڵام بە تەنها کەمکردنەوەی خواردن و کۆمەڵێک شت بەس نیە بۆ ئەوەی کێشت دابەزێت، چەندین...

ئاسن یەکێکە لەو ماددانەی گرنگیەکی زۆری هەیە بۆ تەندروستی جەستە، هەروەها کەمی ئەم ماددەیە لە جەستەدا دەبێتە هۆی وەرینی قژو بێهێز بوونی. سودەکانت ئاسن بۆ...

پسپۆڕانی بواری خۆراک باس لە سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی بلوبێری دەکەن، دەوڵەمەندە بە دژەئۆکسانەکان مەترسی توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ و شێرپەنجە کەمدەکاتەوە. چوار سوودی سەرسوڕهێنەری بلوبێری: -دەوڵەمەندە...