Author : lana

سیستمی خۆراکی ڕۆڵێکی گرنگی لە تەندروستی سییەکاندا هەیە، ئەو خواردنانە دەوڵەمەندن بە دژەئۆکسانەکان و ڤیتامین ئەی سوودێکی زۆریان بۆ تەندروسی سییەکان هەیە. ئەم خواردنانە دەوڵەمەندن...

میوە و سەوزەواتەکان یەکێکن لە سیستمە خۆراکیە تەندروستەکان سوودێکی زۆریان بۆ لەش و پێست هەیە، میوەکان ڕۆڵێکی زۆریان بۆ پێست هەیە بەتایبەتی کیوی. سوودە تەندروستیەکانی...

بەرزبونەوەی پەستانی خوێن دەستپێکێکە بۆ توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ، بۆیە پێویستە بە زووترین کات چارەسەر بکرێت، تویژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە شەربەتی چەوەندەر یارمەتی دابەزینی پەستانی خوێن...

مانگۆ وەک میوە زۆر دەخورێت و سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە، شەربەتەکەشی بەهەمان شێوە چەندین سوودی تەندروستی بە جەستە دەگەیەنێت. سوودەکانی شەربەتی مانگۆ: -ئاسن یەکێکە...

لێکۆڵینەوەیەکی نوێ سودە گرنگەکانی ماسی ئاشکرا دەکات، ماسی یەکێکە لەو خواردنانەی سەرچاوەیەکت سەرەکی ماددە خۆراکیەکانە وەک ترشەکانی ئۆمێگا٣-پرۆتینە چەورەکان ڤایتامین دی. ئەم ماددانە زۆر گرنگن...

ئازاری گەدە و سک یەکێکە لە ئازارە بێزارکەرەکان، بەهۆی چەندین هۆکاری جیاوازەوە کەسەکان تووشی ئازاری گەدە و سک دەبن وەک هەستیاری بە هەندێک خواردن، ژەهراویبوون...

سوڕی خوێن کردارێکی زۆر گرنگی جەستەی مرۆڤە کە لەڕێگەیەوە خوێن بۆ هەموو ئەندامەکانی جەستە دەڕوات، زۆر پێویستە بۆ بەردەوامبوونی ژیانی کەسەکان. هەندێکجار خوێن بە باشی...

گێزەر چەندین سوودی تەندروستی هەیە وەک کەمکردنەوەی هەوکردن و بەهێزکردنی سیستمی بەرگری جەستە. لە بابەتێکی ماڵپەڕی ” اليوم السابع” دا باس لەوە دەکات کە گێزەر...

پسپۆران ئاماژە بەوە دەکەن کە ڕەنگە هەندێک جۆری شێرپەنجە کاریگەرییان هەبێت لەسەر کەمی ڤیتامین B12. دکتۆر دیپاک جها، ڕاوێژکاری باڵای نەشتەرگەری شێرپەنجە لە هیندستان ڕایگەیاند...

زەردەچەوە بەهارات و ڕوەکێکی ناودارە، بەخشەری ڕەنگی زەرد و تامی زۆرێک لە خواردنەکانە، تامەکەی کەمێک تونی کەمی هەیە و سادەیە، لە جیهاندا وڵاتی هیندستان بە...