Author : lana

قەیسی وشککراو ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵ، ڤیتامین و کانزاکانی تێدایە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و لەچەندین بواری جیاوازدا بەکاردەهێنرێت. قەیسی وشککراو ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین ئەی...

هەوکردنی سیەکان زیانی زیاتر بە تەندروستی سیەکان دەگەیەنێت و لەوانەیە ببێتە هۆی توشبوون بە نەخۆشی دیکە و هۆکارێکە بۆ کۆکە، دروستبوونی بەڵغەم، تەنگەنەفەسی، لەرز و...

کاتێک باس لە کۆلسیتڕۆڵ دەکرێت خەڵک وابیردەکەنەوە هەموو چەورییەکی خوێن زیانبەخشە، بەڵام لە ڕاستیدا وانییە چونکە کۆلیستڕۆڵی خراپ و باشیش لە خوێندا هەیە، بەرزبونەوەی ڕێژەی...

توێژینەوە نوێیەکان گرنگی کاریگەریەکانی خواردنە بەڕەنگەکان بۆ تەندروستی مێشک دەردەخەن، یارمەتی بەهێزکردنی بیرەوەری و باشرکردنی کردارەکانی مێشک دەدەن. زانایان لەئەنجامی توێژینەوەکانیاندا بۆیان دەرکەوتووە ئەو میوە...

پڕتەقاڵ سەرچاوەیەکەی سەرەکی ڤیتامین سیە. -کیوی ڕۆژانە خواردنی کیویەک ئەو ڕێژەیەی ڤیتامین سی یە بۆ جەستە دابین دەکات کە پێویستی پێیەتی. -بیبەری سەوز بیبەرێکی سەوز...

ئەگەر کێشەی هەرسکردنت هەبوو ئەوا رۆژانە خواردنەوەی شیر یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشییەکە. بەپێی ماڵپەڕی “healthshots”،هەندێک کەس تووشی کێشە دەبن لە کۆئەندامی هەرسدا، وەک ئازار...

توێژینەوە نوێیەکان پەیوەندی نێوان ڤیتامین کەی و تەندروستی دڵ دەردەخەن، ئەم ڤیتامینە لە بەشێکی زۆر خواردنەکاندا هەیە و سوودێکی تەندروستی زۆر بە دڵ دەگەیەنێت. بەپێی...

چەند گرنگە ڤیتامینD لە جەستەدا کەم نەبێتەوە، بەهێندەی ئەوەش گرنگە زیاد لە پێویستی خۆی نەبێت چونکە بە هەمان شێوەی کەمییەکەی زۆربوونیشی زیانی هەیە. لە بابەتێکی...

تەماتە هەر لە کۆنەوە بە خواردنێکی سەرەکی داندراوە، کاریگەری جۆراوجۆری لەسەر جەستە هەیە چونکە تەماتە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا و دژە ئۆکسێنەرەکان. لارا ویتسۆن...