Author : lana

خواردنەوەی شەربەتی سروشتی لیمۆ یان گیراوەی ئاوی گەرم و لیمۆ سوودێکی زۆری بۆ جەستە هەیە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزاکان، تایبەتمەندی دژەبەکتریا و ڤایرۆسی هەیە...

ژەمی ئێواران یەکێکە لە ژەمە گرنگەکان، جا لەگەڵ خێزان بێت یان بەتەنها، بەو پێیەی کاردەکات بۆ دابینکردنی وزە بۆ جەستەمان، بەڵام خواردن هەیە کە پێشنیار...

دکتۆر یلینا سۆلۆماتینا پسپۆڕی خۆراکی روسی، گرنگی زیادکردنی باینجانی بۆ خشتەی خۆراکی رۆژانە روونکردەوە. بە گوتەی ئەو، باینجان لە سەرووی هەموو شتێکەوە ریشاڵی خۆراکی تێدایە...

پسپۆران دەڵێن جوانی لە قووڵایی پێستدایە، بۆیە گرنگە ڕێجیمێکی تەندروست پەیڕەو بکەین بۆ ئەوەی سێ چینەکەی پێست بە ماددە خۆراکییەکان دابین بکرێت، کە دەبێتە هۆی...

گەڵای غار لە چێشت لێناندا بەکاردێت بۆ زیادکردنی تام و بۆنێکی جیاواز بۆ خواردنەکان هەروەها ماددە خۆراکییە دەوڵەمەندەکانی وەک ڕیشاڵ، (A, B6, C) و کانزاکانی...

مەعکەرۆنی یەکێکە لە خۆراکە دڵخوازەکان بۆ زۆر کەس لە جیهاندا، بەڵام کەم کەس درک بە کاریگەری خواردنی رۆژانەی ئەم خۆراکە لەسەر تەندروستی جگەر دەکات. بەپێی...

کولەکە یەکێکە لەو سەوزەواتانەی دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان و ئاسان هەرس دەبێت، لەلایەن بچووک و گەورەوە خواستێکی زۆری لەسەرە، کالۆری کەمی تێدایە و سوودێکی تەندروستی زۆر...

کیوی یەکێکە لەو میوانەی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی، دژەئۆکسان، ڤیتامین، کانزا و ڕیشاڵەکان، سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی دڵ و کرداری هەرس هەیە، بەرگری جەستە بەهێزدەکات....

هەڵبژاردنی سیستمی خۆراکی تەندروست ڕۆڵێکی گرنگی لە چارەسەرکردنی هەوکردنی پەنکریاسدا هەیە، پەنکریاس یارمەتی کۆنتڕۆڵ کردنی ڕێژەی شەکری لەش دەدات و لەڕێگەی دەردانی ئەنزیمەکانیەوە یارمەتی هەرس...