Author : lana

توێژینەوە نوێیەکان کاریگەری ماست لەسەر ڕێژەی شەکری خوێن دەردەخەن، ماست مەترسی بەرزبونەوەی ڕێژەی شەکر لەخوێندا کەمدەکاتەوە و ڕێگری توشبوون بە نەخۆشی شەکرە لەجۆری دوو دەکات....

قژ پێویستی بە گرنگیدانی تایبەتە بۆئەوەی تێكنەچێت و وشک نەبێت و درێژ ببێتەوە، وێرای گرنگیدانیش بە قژ کۆمەڵێک هەڵە لەکاتی خەوتدا دەکرێت کاریگەریی نەرێنی لەسەر...

بە گوتەی دکتۆر باتيل پسپۆڕی بواری خۆراک باس لەوە دەکات پێویستە گرنگی بدرێت بە ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بەو ماددانەی کە دژە هەوکردن یان دژە...

توێژینەوە نوێیەکان دەریانخستووە خواردنەوەی چا و قاوە بەشێوەیەکی تەندروست مەترسی توشبوون بە جەڵتەی مێشک کەمدەکەنەوە. بەپێی ئەو توێژینەوەی ئەنجامدراوە ئەو کەسانەی ڕۆژانە دوو بۆ سێ...

شلیک یەکێکە لە میوە زستانەکان کە تامێکی زۆر خۆش و تایبەتی هەیە، دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی، ڕیشاڵ، ئاو، کانزا و ترشی فۆلیک سوودێکی زۆری بۆ...

ڤیتامین سی یەکێکە لە ڤیتامینە زۆر گرنگ و پێویستەکان بۆ جەستە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە، بەرگری جەستە بەهێزدەکات، یارمەتی تەندروستی پێست و جومگەکان دەدات...

خواردنە ڕەنگ مۆرەکان لە سەوزەوات و میوە و هەموو جۆرەکان سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی هەیە و ڕێگری لە چەندین نەخۆشی ئەکەن. خواردنەکانی وەک باینجان، توو،...

بەرزبونەوەی پەستانی خوێن دەستپێکێکە بۆ توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ، بۆیە پێویستە بە زووترین کات چارەسەر بکرێت، تویژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە شەربەتی چەوەندەر یارمەتی دابەزینی پەستانی خوێن...

جگەر یەکێکە لە ئەندامە زۆر گرنگەکانی جەستە، بەرپرسە لە کردارە گرنگەکانی جەستە وەک پاککردنەوەی جەستە لە ژەهرەکان و چالاککردنی ئەزیمەکان. جگەر ئەو ماددە زەردە دەردەدات...

توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە ڕۆژانە خواردنی سێ دەنک عەلی بابا لە نەخۆشیە جیاوازەکان دەتپارێزێت و سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی دەبێت. بەپێی توێژینەوەکە خواردنی ڕێژەیەکی گونجاو لە...