سوودەکانی ڤیتامین کەی بۆ تەندروستی دڵ
توێژینەوە نوێیەکان پەیوەندی نێوان ڤیتامین کەی و تەندروستی دڵ دەردەخەن، ئەم ڤیتامینە لە بەشێکی زۆر خواردنەکاندا هەیە و سوودێکی تەندروستی زۆر بە دڵ دەگەیەنێت. بەپێی...
Author : lana
توشبووانی شەکرە نابێت ئەم میوانە بخۆن
بەردەوام پزیشکەکان ڕێنمایی دەدەن دەربارەی خواردنی میوە و سەوزەواتەکان چونکە سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی جەستە هەیە، لەگەڵ ئەوەشدا توشبووانی شەکرە نابێت هەندێک جۆر لەمیوەکان بخۆن....
مەترسییە تەندروستییەکانی زیادبوونی ڤیتامین Dی لە جەستەدا چین؟
چەند گرنگە ڤیتامینD لە جەستەدا کەم نەبێتەوە، بەهێندەی ئەوەش گرنگە زیاد لە پێویستی خۆی نەبێت چونکە بە هەمان شێوەی کەمییەکەی زۆربوونیشی زیانی هەیە. لە بابەتێکی...
تەماتە ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە کەمدەکاتەوە
تەماتە هەر لە کۆنەوە بە خواردنێکی سەرەکی داندراوە، کاریگەری جۆراوجۆری لەسەر جەستە هەیە چونکە تەماتە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا و دژە ئۆکسێنەرەکان. لارا ویتسۆن...
خواردنی بادەم لەم نەخۆشییانە دەتپارێزێت
بادەم تامێکی خۆشی هەیە و سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا و ڕیشاڵەکان، رۆڵیکی بەرچاوی هەیە لە باشترکردنی تەندروستی. بەپێی ماڵپەڕی ” healthline” بادەم سەرچاوەیەکی...
ئەو هۆکارانەی کاریگەرییان لەسەر تەندروستی مێشک هەیە
توێژەران ئەو هۆکارانەیان ئاشکرا کردووە کە کاریگەرییان لەسەر بچووکبوونەوەی مێشک هەیە. توێژەرانی زانکۆی چین بە هاوکاری کۆمەڵێک کەسی بەساڵاچوو کە مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشی بیرچوونەوە...
ئۆمیگا سێ چ کاریگەرییەک لەسەر جەستە دروست دەکات؟
ترشە چەورییە فرە نەتێرەکانی ئۆمیگا سێ پۆلێکە لە ماددە چالاکە زیندووەکان، بەرپرسە لە باشترکردنی سیستمی بەرگری و دڵ و خوێنبەرەکان و جومگەکان. دکتۆر ئیرینا پۆپکۆڤا...
پێنج نیشانە دەریدەخەن جگەرت تەندروستە
جگەر بە یەکێک لە گرنگترین ئەندامەکانی ناوەوەی جەستە دادەنرێت، بەرپرسە لە (دەرکردنی ژەهرەکانی ناو خوێن، رێکخستنی چەوری و کاربۆهێدرات و هتد..)، ئەگەر جگەر بەباشی کار...
ئەم سەوزەواتانە سوودیان بۆ تەندروستی پێست هەیە
-خەیار ڕێژەیەکی زۆر ئاو و ڕیشاڵی تێدایە یارمەتی شێدارکردنەوەی جەستە دەدات و ڕێگری لە وشکبوونەوەی دەکات. -پەتاتە ماددەی بێتاکارۆتیبەکانی تێدایە و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین ئەی...
چوار چارەسەری سروشتی بۆ برینی گەدە
زەنجەبیل هەر لەکۆنەوە وەک چارەسەرێک بۆ کێشەکانی گەدە بەکارهاتووە و سوودێکی زۆری لە چارەسەرکردنی برینی گەدەدا هەیە. -زەردەچەوە ماددەی کەرکەمینی تێدایە ڕێگری لە هەوکردنەکان دەکات...