خواردنەوەیەک پێش نوستن چارەسەری ئاوسانی سک دەدات
پسپۆڕانی بواری خۆراک ڕێنمایی دەدەن دەربارەی خواردنەوەی زەنجەبیل پێش نوستن، چونکە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و توێژینەوەکان سەلماندویانە ئاوسانی سک کەمدەکاتەوە، بەپێی ماڵپەڕی”she finds”....
Author : lana
ئەو ڕێژەیەی پڕۆتین کە جەستە پێویستی پێیەتی
پڕۆتینەکان یەکێە لەو ماددانەی سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە، جەستە پێویستییەکی زۆری پێیە و لەڕێگای خواردنەکانەوە بەدەستی دەهێنێت. بەشێوەیەکی گشتی هەر کیلۆگرامێک لە کێشی جەستە...
دوو سەوزەوات چارەسەری ئاوسانی سک دەکەن
ئاوسانی سک زۆرجار بەهۆی کێشەی هۆرمۆنەکانەوە یان کێشەی کرداری هەرسەوە ڕوودەدات، هەندێکجاریش هیچ هۆکارێکی نییە، بۆ ڕزگاربوون لێی پێویستە ڕێژەیەکی زۆر ئاو بخورێتەوە هەروەها سەوزەواتەکان...
گرنگترین سوودەکانی زەیتی گوێزی هیندی
زەیتی گوێزی هیندی یەکێکە لە زەیتە تەندروستەکان و ئەگەر بەشێوە و ڕێژەیەکی تەندروست بەکاربهێنرێت سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی دەبێت. زەیتی گوێزی هیندی سەرچاوەیەکی سەرەکی وزەیە،...
نیشانە سەرەتاییەکانی شێرپەنجەی سورێنچک
سورێنچک ئەندامێکی گرنگی جەستەیە یارمەتی گەیاندنی خواردن و شلەمەنیەکان بۆ گەدە دەدات و پاشان لە گەدەدا هەرس دەکرێت، شێرپەنجەی سورێنچک حاڵەتێکە کاتێک خانەکانی سورێنچک بەشێوەیەکی...
نیشانەکانی بەردی گورچیلە
بەردی گورچیلە بەیەکێک لە نەخۆشیە باوەکانی گورچیلە دادەنرێت، ئەو کەسانەی بەردی گورچیلەیان هەیە بەدەست ئازارێکی زۆرەوە دەناڵێنن، لەگەڵ دروستبوونیدا هەنگاو بە هەنگاو نیشانەکانی نەخۆشیەکە دەردەکەوێت....
ئەم میوە و سەوزەواتانە باشترە بە توێکڵەوە بخورێن
پسپۆڕان بەردەوام ڕێنمایی دەدەن دەربارەی ئەوەی میوە و سەزەواتەکان باشترە بە توێکڵەکانیانەوە بخورێن بۆئەوەی سوودێکی زیاتر بەجەستە بگەیەنن. بەپێی ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی پێویستە ڕۆژانە 400...
کاریگەرییەکانی چەوەندەر لەسەر تەندروستی جگەر
چەوەندەر یەکێکە لە خواردنە زۆر تەندروستەکان بۆ مرۆڤ، دەوڵەمەندە بە ماددە بەسوودەکان و سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی تەواوی جەستە هەیە بەتایبەتی جگەر. چەوەندەر سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی...
سەرچاوە سەرەکیەکانی ڤیتامین سی
ڤیتامین سی بەیەکێک لە گرنگترین ڤیتامینەکان بۆ پارێزگاریکردن لە بەرگری جەستە دادەنرێت، زانایان بەردەوام جەخت دەکەنەوە هەبوونی لە سیستمی خۆراکیدا سوودێکی زۆری لە ڕێگریکردنی نەخۆشیەکاندا...
سوودەکانی کیوی بۆ توشبووانی شەکرە
نەخۆشی شەکرە کاتێک دروستدەبێت کە جەستە توانای چارەسەرکردنی شەکری نەمابێت، کاتێک شەکر دەچێتە جەستەوە پەنکریاس ئەنزیـمێک بەناوی ئەنسۆلین دەردەدات وادەکات ئەو شەکرە بگۆڕێت بۆ وزە،...