Author : lana

پڕۆتینەکان یەکێە لەو ماددانەی سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە، جەستە پێویستییەکی زۆری پێیە و لەڕێگای خواردنەکانەوە بەدەستی دەهێنێت. بەشێوەیەکی گشتی هەر کیلۆگرامێک لە کێشی جەستە...

ئاوسانی سک زۆرجار بەهۆی کێشەی هۆرمۆنەکانەوە یان کێشەی کرداری هەرسەوە ڕوودەدات، هەندێکجاریش هیچ هۆکارێکی نییە، بۆ ڕزگاربوون لێی پێویستە ڕێژەیەکی زۆر ئاو بخورێتەوە هەروەها سەوزەواتەکان...

زەیتی گوێزی هیندی یەکێکە لە زەیتە تەندروستەکان و ئەگەر بەشێوە و ڕێژەیەکی تەندروست بەکاربهێنرێت سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی دەبێت. زەیتی گوێزی هیندی سەرچاوەیەکی سەرەکی وزەیە،...

سورێنچک ئەندامێکی گرنگی جەستەیە یارمەتی گەیاندنی خواردن و شلەمەنیەکان بۆ گەدە دەدات و پاشان لە گەدەدا هەرس دەکرێت، شێرپەنجەی سورێنچک حاڵەتێکە کاتێک خانەکانی سورێنچک بەشێوەیەکی...

بەردی گورچیلە بەیەکێک لە نەخۆشیە باوەکانی گورچیلە دادەنرێت، ئەو کەسانەی بەردی گورچیلەیان هەیە بەدەست ئازارێکی زۆرەوە دەناڵێنن، لەگەڵ دروستبوونیدا هەنگاو بە هەنگاو نیشانەکانی نەخۆشیەکە دەردەکەوێت....

پسپۆڕان بەردەوام ڕێنمایی دەدەن دەربارەی ئەوەی میوە و سەزەواتەکان باشترە بە توێکڵەکانیانەوە بخورێن بۆئەوەی سوودێکی زیاتر بەجەستە بگەیەنن. بەپێی ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی پێویستە ڕۆژانە 400...

چەوەندەر یەکێکە لە خواردنە زۆر تەندروستەکان بۆ مرۆڤ، دەوڵەمەندە بە ماددە بەسوودەکان و سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی تەواوی جەستە هەیە بەتایبەتی جگەر. چەوەندەر سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی...

ڤیتامین سی بەیەکێک لە گرنگترین ڤیتامینەکان بۆ پارێزگاریکردن لە بەرگری جەستە دادەنرێت، زانایان بەردەوام جەخت دەکەنەوە هەبوونی لە سیستمی خۆراکیدا سوودێکی زۆری لە ڕێگریکردنی نەخۆشیەکاندا...

نەخۆشی شەکرە کاتێک دروستدەبێت کە جەستە توانای چارەسەرکردنی شەکری نەمابێت، کاتێک شەکر دەچێتە جەستەوە پەنکریاس ئەنزیـمێک بەناوی ئەنسۆلین دەردەدات وادەکات ئەو شەکرە بگۆڕێت بۆ وزە،...

توێژینەوەکان دەریانخستووە خواردنەوەی ئاو بەشێوەیەکی گشتی سوودێکی تەندروستی زۆری هەیە، بەتایبەتی خوردنەوەی ڕێژەیەکی گونجاوی ئاو یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات. بۆ دابەزاندنی کێش و بەدەستهێنانی جەستەیەکی...