Author : lana

میوە بەشێکە لە سیستمی خۆراکی تەندروست، هەندێک میوە هەیە ئامۆژگاری دەکرێت کە زۆر نەخورێت چەنکە دەبێتە هۆی زیاد بوونی کێش، بە شێوەیەکی مام ناوەند، بەڵام...

کەمخوێنی یان ئەنیمیا واتە جەستە ڕێژەی تەواو لە خڕۆکە سوورەکانی نییە بەهۆی کەمبوونی ڕێژەی ئاسن لەجەستەدا، سیستمی خۆراکی کاریگەرییەکی زۆری لەسەر ڕێگریکردن لە کەمبوونەوەی ڕێژەی...

ئالێکسی کۆڤالۆڤ شارەزای بواری خۆراک لە روسیا رایگەیاند، سترێس و خواردنەوە کحولییەکان، دەرمانە جۆربەجۆرەکان و نەخۆشی شەکرە، نەخۆشییەکانی کۆئەندامی هەرس و گورچیلەکان هۆکاری کەمی مەگنیسیۆمی...

‎ماڵپەڕی “لەها مەگەزین” لە بابەتێکدا ئاماژەی بە کۆمەڵێك لەو هۆکارانە کردووە کە دەبنە هۆی هەستکردن بە ماندوێتی و خەواڵوویی، کە دیارترینیان ئەمانەن: ‎١. کەمخوێنی. ‎٢....

مۆز دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا و ریشاڵ و شەکری سادە، کە هیچ چەورییەکیان تێدا نییە، هەروەها سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین B6 و ڤیتامین A...

لە وەرزی هاویندا وشکبوونەوەی جەستە و گورچیلەکان بەراورد بە وەرزەکانی دیکە زیاتر دەبێت، ئەمەش کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی جەستە دەبێت وەک دابەزینی پەستانی خوێن و...

ئاسنە یەکێکە لە گرنگترین کانزاکان بۆ جەستە، کەم بوونی ڕێژەی ئاسن لە جەستەدا زیانی تەندروستی زۆری لێدەکەوێتەوە لەوکاتەشدا چەندین نیشانە دەردەکەون. نیشانەکانی کەمی ئاسن لە...

لەوانەیە تا ئێستا هەندێک کەس هەبن نەیانزانیبێت چاویش تووشی بەرزبونەوەی پەستان دەبێت، بەرزبونەوەی پەستانی چاو ئەو دۆخەیە کاتێک ڕوودەدات کە فشاری چاو لە 21 میلیمەتر...

گازۆ یەکێکە لەو چەرەساتانەی لای بەشێکی زۆری خەڵک خواستێکی زۆری لەسەرە، سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی چەورییە ناتێرەکانە، هەروەها سەرچاوەیەکی سەرەکی وزە، پرۆتینەکان، ڤیتامینەکان، کانزا و دژەئۆکسانەکانە، ئەمەش...

سپێناخ یەکێکە لەو سەوزەواتانەی سەرچاوەیەکی سەرەکی کانزا و ڤیتامینەکانە، یەکێکە لە باشترین خواردنەکان هەستی تێربوون زیاد دەکات و یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات، دەوڵەمەندە بە کاربۆهیدرات...