Author : lana

پسپۆڕێکی خۆراک ئاماژەی بە گرنگی خواردنی گۆشتی قاز کردووە کە جەستە لە چەندین نەخۆشی دەپارێزێت و هۆکارێکە بۆ بەهێزکردنی بەرگریی جەستە. کامەران رەسوڵ ژاژڵەی پسپۆڕی...

پسپۆڕێکی بواری تەندروستی هۆشداری دەدات لە خواردنی زیاد لە پێویستی خوێ و بە هۆکاری سەرەکیی نەخۆشییە کوشندەکانی وەک جەڵتەی دڵ و مێشک و بەرزیی پەستانی...

جەستەت بەردەوام لەگەڵ جەنگدایە بۆئەوەی تۆ بە تەندروستی بهێڵێتەوە، هەندێك كات سیستمی بەرگری جەستەت خۆی بە بێدەنگی روبەڕوی هەوكردن و كێشەكان دەبێتەوە، بێ ئەوەی تۆ...

زۆرینەی خەڵك لە سەردەمی ئێستادا لە كاتی خواردنی لیمۆ توێكڵەكەی فڕێ دەدەن، بەڵام ئەگەر سوودە سەرسوڕهێنەرەكانی بزانن هەرگیز جارێكی دیكە فڕێی نادەنەوە. ماڵپەڕی (هێڵس)ی ئەمریكی...

سەلاجە یان ساردكەرەوە، پێویستی بە زو خاوێنكردنەوە هەیە، چونكە بە زویی پڕ دەبێت لەو كەرەستانەی كە پێویست نیین و سەلاجەكەت ناڕێكخراو دەبێت، لەگەڵ ئەوەشدا پێویستە...

دەستپێكردنی رۆژەكەت بە خواردنەوەی یەك كوپ چای سەوز، سودی تەندروستی زۆری هەیە، رێژەیەكی زۆر لە دژە ئۆكسانی تێدایە، یارمەتی كەمكردنەوەی هەوكردنی لەش دەدات، مێتابۆلیزم چالاك...

توێژینەوەیەکی نوێ کە توێژەرانی کۆلێژی تەندروستیی گشتیی لە زانکۆی بۆستن ئەنجامیان داوە، ئاشکرای کردووه‌ کە وه‌رزشی به‌رده‌وام و زیادکردنی چالاکیی جەستەیی لە ناوەڕاستی تەمەن دەتوانێت...

كاتێك پلەی گەرمی نزم دەبێتەوە، خەڵك زیاتر بایەخی لەسەر خواردنە نەك وەرزشكردن، زیاتر تەندروستی خۆیان پشتگوێ دەخەن، یەكێكیش لەو كێشە تەندروستیانەی گرنگیی كەمتر پێدەدەن چاودێریكردنی...

رۆژی 1ـی 12 رۆژی جیهانیی بەرەنگاربوونەوەی کۆنیشانەی لاوازبوونی بەرگریی جەستە AIDS و لە هەموو جیهاندا کار دەکرێت بۆ هۆشیارکردنەوەی خەڵک لەپێناو خۆپاراستن لەم نەخۆشییە و...