Author : lana

توێژینەوەكان دەریان خستووە كە سێو رێژه‌یه‌كی زۆر له‌ دژه‌ ئۆكسان و ماده‌ خۆراكییه‌كانی تێدایه‌ كه‌ ده‌بنه‌ هۆكارێك بۆ هێشتنه‌وه‌ی دڵ به‌ ته‌ندروستییه‌كی باش، هه‌روه‌ها بۆ...

پسپۆڕێکی خۆراک و کێش، چەند رێنماییەک بۆ بەهێزکردنی سیستمی بەرگریی جەستە لە وەرزی سەرمادا دەخاتەڕوو و جەخت لە گرنگیی پێدانی هەندێک خۆراکی دیاریکراو بە منداڵان...

گورچیلەكان رۆژانە فیلتەر و هاوسەنگی شلەی جەستە رادەگرن، كاتێك روبەڕوی كێشەیەك دەبنەوە، پێویستە بە زویی لە رێگەی نیشانەكانەوە بەدواداچونی بۆ بكەیت، بەتایبەتی ئەگەر تۆ توشبوی...

مێوژ بە باشترین میوەی وشككراوە دادەنرێت و لە رووی تەندروستییەوە چەندان سوودی سەرسوڕهێنەری بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە بەشێوەیەك كە پسپۆڕان پێشنیار دەكەن هەموو شەوێك بەر...

ئەوانەی کۆلیسترۆڵیان بەرزە پێویستە زۆر ئاگادار بن لە شێوازی ژیانیان، چونکە ئەگەر دانەبەزێت دەبێتە هۆی دروستبوونی کێشەی جۆراوجۆر لەوانەش جەڵتەی دڵ، بەگوتەی پزیشکان جگە لە...

پسپۆڕێکی خۆراک ئاماژەی بە گرنگی خواردنی گۆشتی قاز کردووە کە جەستە لە چەندین نەخۆشی دەپارێزێت و هۆکارێکە بۆ بەهێزکردنی بەرگریی جەستە. کامەران رەسوڵ ژاژڵەی پسپۆڕی...

پسپۆڕێکی بواری تەندروستی هۆشداری دەدات لە خواردنی زیاد لە پێویستی خوێ و بە هۆکاری سەرەکیی نەخۆشییە کوشندەکانی وەک جەڵتەی دڵ و مێشک و بەرزیی پەستانی...

جەستەت بەردەوام لەگەڵ جەنگدایە بۆئەوەی تۆ بە تەندروستی بهێڵێتەوە، هەندێك كات سیستمی بەرگری جەستەت خۆی بە بێدەنگی روبەڕوی هەوكردن و كێشەكان دەبێتەوە، بێ ئەوەی تۆ...

زۆرینەی خەڵك لە سەردەمی ئێستادا لە كاتی خواردنی لیمۆ توێكڵەكەی فڕێ دەدەن، بەڵام ئەگەر سوودە سەرسوڕهێنەرەكانی بزانن هەرگیز جارێكی دیكە فڕێی نادەنەوە. ماڵپەڕی (هێڵس)ی ئەمریكی...

سەلاجە یان ساردكەرەوە، پێویستی بە زو خاوێنكردنەوە هەیە، چونكە بە زویی پڕ دەبێت لەو كەرەستانەی كە پێویست نیین و سەلاجەكەت ناڕێكخراو دەبێت، لەگەڵ ئەوەشدا پێویستە...