Author : lana

کیوی بەیەکێک لە میوە بەناوبانگەکان دادەنرێت و خواستێکی زۆری لەسەرە، وەک چارەسەرێکی سروشتی بۆ بەشێک لە نەخۆشیەکان بەکاردەهێنرێت، سەرچاوەیەکی سەرەکی ڤیتامینەکانە بەتایبەتی ڤیتامین سی کە...

-ئاوی گوێزی هیندی ترشەڵۆکی گەدە دەبێتە هۆی ئازار و سووتانی گەروو، خواردنەوەی ئاوی گوێزی هیندی سوودێکی زۆری هەیە دەوڵەمەندە بە کاربۆهیدرات و کانزاکانی سۆدیۆم، پۆتاسیۆم...

-زیادەڕەویکردن لە خواردنی مانگۆ دەبێتە هۆی زیادکردنی جوڵەی ڕیخۆڵەکان بەشێوەیەکی زۆر، ئەمەش دەبێتە هۆی ئاوسانی سک و دروستبوونی غازات. -زۆر خواردنی مانگۆ دەبێتە هۆی خێراکردنی...

زیادبوونی لێدانەكانی دڵ دەكرێت لە كەسێكی تەندروست باشدا ئاسایی بێت بەراورد بەكەسێك، كە پێشتر نەخۆشی دڵی هەبووە. زیادبوونی ڕێژەی لێدانی دڵیش واتە لە ١٠٠ لێدان...

کۆمەڵەی پزیشکی ددانی ئەمریکی “ADA” هۆشداری داوە لەوەی کە رەنگە کەڤەری فڵچەی ددان وەک بەربەستی بەکتریا کار نەکات وەک ئەوەی لێی چاوەڕوان دەکرێت و پێدەچێت...

لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە خۆراکی کەسێک دەتوانێت کاریگەری لەسەر تووشبوون بە چەند جۆرێکی شێرپەنجە هەبێت. پسپۆڕانی بواری خۆراک ئامۆژگاری ئەوەمان دەکەن کە پێویستە مرۆڤ زیاتر ئەو...

کەمی ئاو خواردنەوە دەبێتە هۆی هەوکردنی کۆئەندامی میز، کە بە ملیۆنان کەس لە سەرانسەری جیهاندا تووشی دەبن. لە بابەتێکی ماڵپەڕی ” اليوم السابع” دا ئاماژەی...

چەوەندەر جگە لەوەی بە ڤیتامین B، ئاسن، مەنگەنیز، مس، مەگنیسیۆم و پۆتاسیۆم دەوڵەمەندە، كاتێک دەیخۆیت چەندین كاری ئەرێنی لە جەستەتدا ئەنجامدەدات. ماڵپەڕی “الیوم السابع” لە...

سەرباری ئەوەی هیلاكبوونی چاوەكان مەترسیدار نیە، بەڵام دیاردەیەكی بێزاكەرەوە و كاتێك چاوەكان هیلاك دەبن هەست بە سووتانەوەو خوران دەكرێت ، ئەمانەش چەند رێنماییەكی گرنگن بۆ...

خواردنی میوه‌كان به‌شێوه‌یه‌كی گشتی رێگه‌ی دروستی به‌ده‌ستهێنانی ڤیتامینه‌ هه‌مه‌جۆر و مادده‌كانی تری وه‌ك ئاسن و ریشاڵ و ئاو و ئه‌وانی ترن، به‌ڵام گرینگ و پێویسته‌...