Author : lana

باشترین ڤیتامینەکان بۆ باشترکردنی خەو کەمی خۆراکی تەندروست دەتوانێت کاریگەری لەسەر خراپبوونی کاتی خەوهەبێت. ئەگەر یەکێکیت لەو کەسانەی کە خۆراک و خەوتنی پێویستت نییە، نیگەران...

تەنها لە ئەمەریکا نزیکەی 37 ملیۆن کەس جۆرێک لە نەخۆشی گورچیلەیان هەیە، بەڵام زۆرجار ئەو کەسانەی لە جیهان دووچاری نەخۆشی گورچیلە دەبنەوە، تا قۆناغی مەترسیدار،...

د.پشدەر عەبدوڵڵا ئیسماعیل پزیشكی پسپۆڕی نەخۆشیەكانی منداڵان و گەشەی منداڵ باس لەوەدەكات منداڵان هەروەك گەورەكان تووشی سەرئێشە دەبن، زۆربەی جۆرەكانی سەرئێشە كە لەگەورەكاندا هەیە لەمنداڵیشدا...

-زینک ڕۆڵیکی گرنگی لە پارێزگاریکردنی پێستدا هەیە کاتێک ڕێژەکەی لە جەستەدا کەم دەبێت هۆکارێکە بۆ هێواش چاکبونەوەی برینەکان. -یەکێک لە نیشانەکانی دیکەی کەمی زینک لە...

پارێزگاریکردن لە تەندروستی جگەر ئەرکێکی زۆر گرنگ و پێویستە چونکە یەکێکە لە ئەندامە زۆر گرنگەکانی جەستە. سیستمی خۆراکی ڕۆڵێکی گرنگی لە پارێزگاریکردنی جگەردا هەیە هەندێک...

-هێلکە ڕیژەیەکی زۆر پرۆتین، ڤیتامین و ماددەی لۆتینی تێدایە پارێزگاری لە تەندروستی و شێدارکردنەوەی پێست دەکات. -شوکولاتەی ڕەش کانزای مس، زینک و ئاسنی تێدایە هۆکارن...

1- فستق بە گوێرەی ناوەندی مایۆکلینیکی پزیشکی لە ئەمریکا، فستق یارمەتیدەرێکی باشە بۆ دابەزاندنی کێش، بەجۆرێک یارمەتیی گۆڕینی خۆراک دەدات بۆ وزە و بەخێرایی هەستی...

میوە وشککراوەکان وەک ژەمێکی سووک دادەنرێن، چونکە دەوڵەمەندن بە ماددە بەسوودەکان و ئەگەر بەڕێژەیەکی گونجاو بخورێن سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی جەستە دەبێت. بەشێوەیەکی گشتی میوە...

کاتێک پێست هیلاک دەبێت و ڕەونەقی لەدەست دەدات، پێویستە چەند تێکەڵەیەکی سروشتی بەکاربهێنرێت، ڤیتامینەکانی ناو تێکەڵەکە سودی زۆری بۆ پێست هەیە و دەبێتە هۆی گەڕانەوەی...