تەندروستیدوو هەڵەی باو کە ددانەکانت زەرد دەکەنlanaتشرینی دووهم 16, 2024 لەلایەن lanaتشرینی دووهم 16, 2024018 پزیشکێکی پسپۆڕی ددان دوو هەڵەی باو ئاشکرا دەکات کە زۆرینەمان لەکاتی شۆردن و پاککردنەوەی ددانەکانمان ئەنجامی دەدەین و دەبێتە هۆی زەردبونی ددانمان. بەگوێرەی هەواڵێک لە...
تەندروستیبۆ بەهێز بوونی بەرگری لەش ئەمانە بخۆنlanaتشرینی دووهم 16, 2024 لەلایەن lanaتشرینی دووهم 16, 2024016 كۆمەڵێك خواردن ڕەنگە یارمەتی بەهێزكردنی بەرگری جەستە بدەن و ڕۆڵیان هەبێت لە ڕێگرتن لە پەتای وەرزی و كۆڕۆناو جۆرەكانی تری ئەنفلەوانزاو هەروەها زوو چاك بوونەوە...
تەندروستیباشترین سەرچاوە ڕووەکیەکانی ئۆمێگا3lanaتشرینی دووهم 15, 2024 لەلایەن lanaتشرینی دووهم 15, 2024020 ئۆمێگا3 بەیەکێک لە ماددە بەسوودە سەرەکیەکان بۆ تەندروستی جەستە دادەنرێت یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردنەکان و دابەزینی ڕێژەی چەوری زیانبەخش دەدات، هەروەها ئەگەری توشبوون بە خەڵەفان کەمدەکاتەوە....
تەندروستیڕۆژانە خواردنی 15 دەنک فستق چی بەسەر جەستەت دەهێنێت؟lanaتشرینی دووهم 15, 2024 لەلایەن lanaتشرینی دووهم 15, 2024017 تاتیانا رازوموفسکایا پزیشکی پسپۆر لەبواری خۆراکدا ڕایگەیاند: فستق سوودێکی تەندروستی زۆری بۆ دڵ و دەمارەخوێنەکان هەیە و یارمەتی سووتاندنی چەوری دەدات. فستق ڕێژەیەکی زۆر کالۆری...
تەندروستیسوودە تەندروستیەکانی کیوی بۆ پێستlanaتشرینی دووهم 15, 2024 لەلایەن lanaتشرینی دووهم 15, 2024017 میوە و سەوزەواتەکان یەکێکن لە سیستمە خۆراکیە تەندروستەکان سوودێکی زۆریان بۆ لەش و پێست هەیە، میوەکان ڕۆڵێکی زۆریان بۆ پێست هەیە بەتایبەتی کیوی. سوودە تەندروستیەکانی...
تەندروستیهەوكردنی سییەكان چییەlanaتشرینی دووهم 15, 2024 لەلایەن lanaتشرینی دووهم 15, 2024017 ئەو نەخۆشییەی كە لە یەكەم سەعاتی تووش بوون دەبێ چارەسەر وەربگرێت ئەگەر نا تووشی چەندین ماك و لێكەوتەی خراپ دەبێ. بەتایبەتی لە وەرزی زستاندا سەرهەڵ...
تەندروستیهۆكارە باوەكانی دروستبوونی كۆكەlanaتشرینی دووهم 15, 2024 لەلایەن lanaتشرینی دووهم 15, 2024014 1. دڵە كزێ : گەڕانەوەی ترشی ناو گەدە بۆ سورێنچك و ناو قورگ كۆكەی وشك دروست دەكات. 2. ئەنفلۆنزا، سەرمابوون : سەرمابوون دەبێتە هۆی تووش...
تەندروستیهۆكارەكانی دروستبوونی بەردی گورچیلەlanaتشرینی دووهم 13, 2024 لەلایەن lanaتشرینی دووهم 13, 2024025 1. وشكبوونەوە. 2. زۆرخواردنی خوێ. 3. خووی ناتەندروست لە خواردن، وەك زیادەڕۆیی لە خواردنی گۆشتی سوور. 4. هەوكردنی كۆئەندامی میزەڕۆ. 5. كەمی چاڵاكی و قەڵەوی....
تەندروستیگرنگترین سوودە تەندروستییەكانی روبە هەنارlanaتشرینی دووهم 13, 2024 لەلایەن lanaتشرینی دووهم 13, 2024021 1. بەهێزكردنی تەندروستی پێست و پاراستنی : چونكە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین (C) و ماددەی پۆلی فینۆلیدك كە دژە ئۆكسانێكی بەهێزە، هەروەها ڕێگری كردن لە پیربوونی...
تەندروستیهۆکارەکانی سەرئێشەی بەردەوامlanaتشرینی دووهم 13, 2024 لەلایەن lanaتشرینی دووهم 13, 2024021 بەشێوەیەکی گشتی هەموو کەسێک لە قۆناغێکی تەمەنیدا تووشی سەرئێشە دەبێت و زیانی نییە، کە لەوانەیە بەهۆی چەندین هۆکاری جیاوازروە ڕووبدات کە دوودڵی و دڵەڕاوکێی سەرەکیترینیانە....