هاوپۆڵ : تەندروستی

هەندێک خواردن یارمەتی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵی خراپ دەدەن کە هۆکارێکە بۆ گیرانی بۆریەکانی خوێن و توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ و جەڵتەی دڵ و مێشک. ئەو خواردنانەی...

لەگەڵ هاتنی وەرزی زستاندا کاتی ئەوەیە بەرگری لەش زیاتر بەهێز بێت بۆ ڕوبەڕوبونەوەی نەخۆشی و پەتای وەرزی، سیستمی خۆراکی ڕۆڵێکی گرنگی لە بەهێزبوونی بەرگری لەشدا...

توێژینەوە نوێیەکان کاریگەری ماست لەسەر ڕێژەی شەکری خوێن دەردەخەن، ماست مەترسی بەرزبونەوەی ڕێژەی شەکر لەخوێندا کەمدەکاتەوە و ڕێگری توشبوون بە نەخۆشی شەکرە لەجۆری دوو دەکات....

قژ پێویستی بە گرنگیدانی تایبەتە بۆئەوەی تێكنەچێت و وشک نەبێت و درێژ ببێتەوە، وێرای گرنگیدانیش بە قژ کۆمەڵێک هەڵە لەکاتی خەوتدا دەکرێت کاریگەریی نەرێنی لەسەر...

بە گوتەی دکتۆر باتيل پسپۆڕی بواری خۆراک باس لەوە دەکات پێویستە گرنگی بدرێت بە ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بەو ماددانەی کە دژە هەوکردن یان دژە...

توێژینەوە نوێیەکان دەریانخستووە خواردنەوەی چا و قاوە بەشێوەیەکی تەندروست مەترسی توشبوون بە جەڵتەی مێشک کەمدەکەنەوە. بەپێی ئەو توێژینەوەی ئەنجامدراوە ئەو کەسانەی ڕۆژانە دوو بۆ سێ...

شلیک یەکێکە لە میوە زستانەکان کە تامێکی زۆر خۆش و تایبەتی هەیە، دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی، ڕیشاڵ، ئاو، کانزا و ترشی فۆلیک سوودێکی زۆری بۆ...

ڤیتامین سی یەکێکە لە ڤیتامینە زۆر گرنگ و پێویستەکان بۆ جەستە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە، بەرگری جەستە بەهێزدەکات، یارمەتی تەندروستی پێست و جومگەکان دەدات...

خواردنە ڕەنگ مۆرەکان لە سەوزەوات و میوە و هەموو جۆرەکان سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی هەیە و ڕێگری لە چەندین نەخۆشی ئەکەن. خواردنەکانی وەک باینجان، توو،...