هاوپۆڵ : تەندروستی

به‌ردی گورچیله‌ نه‌خۆشیه‌كی باوه‌ له‌زانستی پزیشكیدا ئاوی كانزایی به‌رێژه‌ی فراوان و بواری ژه‌نه‌تیكی و كه‌می خواردنه‌وی ئاو له‌ هۆكاره‌كانی دروست بوونی به‌ردی گورچیله‌ن. به‌ردی گورچیله‌...

چاو سه‌رچاوه‌ی‌ هه‌موو دیمه‌نه‌ جوانه‌كانی‌ دنیایه‌، به‌هۆیه‌وه‌ هه‌موو دیمه‌نه‌جوانه‌كان ده‌بینین، هه‌ندێ‌ جار به‌هۆی‌ چه‌ند هۆكار‌و سه‌رچاوه‌یه‌ك، چاوه‌كان تووشی‌ كزبوون ده‌بنه‌وه‌. له‌و هۆكارانه‌: *ئه‌و هۆكارانه‌ی‌ په‌یوه‌ندی‌...

توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە، گرتنەبەری هەنگاوێکی سادە کە بریتییە لە رێکردنی پێنج هەزار هەنگاو لە رۆژێکدا دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی خەمۆکی و فشاری دەروونی و دوورکەوتنەوە لە...

توێژینەوەیەکی نوێی هاوبەش لەنێوان توێژەرانی چین و ئەمریکا دەریدەخات، بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن ئەگەری تووشبوون بە لەبیرچوونەوە زیاد دەکات. توێژینەوەکە لە گۆڤاری پزیشکیی نەیچەر بڵاوبووەتەوە و...

هەنار یەکێکە لەو میوە سروشتیانەی بە کۆمەڵێک ڤایتامین دەوڵەمەندە، خواردنەوەیەکی بە سودە بۆ جەستە، دابەش دەبێت لە نێوان دەنکە هەنار وە کاتێک دەکرێت بە شەربەت...

هەندێک خواردن هەیە ئەگەر بە گەدەی خاڵی بخورێت سوودێکی زۆری دەبێت، هەندێکیش بە پێچەوانەوە زیانی دەبێت ئەگەر بە گەدەی خاڵی بخورێت. -هێلکە ڕێژەیەکی زۆر پڕۆتین...

چەرەساتەکان وەک ژەمێکی سوک دەخورێن ڕێژەیەکی زۆر دژەئۆکسانەکانیان تێدایە ڕۆڵێکی گرنگی لە ڕێگریکردنی هەوکردنەکاندا هەیە، هەروەها دەڵەمەندن بە چەوری سوودبەخش، ڤیتامین و کانزاکان یارمەتی دابەزینی...

-خوێ بەشێوەیەکی گشتی کەسانی پێگەیشتوو نابێت ڕۆژانە لە پێنج گرام خوێ زیاتر بەکاربهێنن، چونکە زیادەڕوی کردن تێیدا دەبێتە هۆی توشبوون بە چەندین نەخۆشی جیاواز. -چەوری...

پڕۆتینەکان ڕۆڵێکی گرنگیان لە تەندروستی جەستەدا هەیە ئێسکەکان دەپارێزن و وزە بە لەش دەبەخشن، کە باس لە پڕۆتینە ڕووەکیەکان دەکرێت ڕاستەخۆ بیر لە پاقلەمەنی و...