هاوپۆڵ : تەندروستی


مەیینی خوێن لە هەندێك كەسدا ئەگەری زیاترە، بەتایبەتی كەسانی جگەرەكێش، خانمانی دوگیان، كەسانی قەڵەو، هەبونی مەیینی خوێن لە پێشودا یان لەدەستدانی توانای جوڵە پاش نەشتەرگەری،...

سندی یەكێكە لەو میوانەی كە دەوڵامەندە بەچەندین ڤیتامین ھەرلەبەر ئەم ھۆكارەشە سودێكی زۆر بەتەندروستمان دەگەیەنێت و لەڤەندین نەخۆشی دەمان پارێز. سودەكانیشی بریتین لە: ١-ڕێگری دەكات...

سەرەتا پێویستە پزیشکی منداڵان پشکنینی تەواو بۆ منداڵەکە بکات بۆ ئەوەی هۆکارەکەی دەسنیشان بکات و چارەسەری هۆکارەکەی بکــــات. هۆکارەکانــــــی : ١. کەم خواردنی ئەو خۆراکانەی...

چای سەوز سوودێکی زۆری بۆ پاککردنەوەی کرداری هەناسە و سییەکان هەیە، چونکە ڕێژەیەکی زۆر دژەئۆکسانەکانی تێدایە. زەنجەبیل خواردنەوەی زەنجەبیل یارمەتیدەرە خوێنی پڕ ئۆکسجین زیاتر بۆ...

سوودەكانی سیر زۆرن و لای زۆرینەی هاونیشتمانیان زانراون و پێشتر بڵاوكراونەتەوە، بەڵام ڕەنگە زانیاری هێندە لەسەر سیری ڕەش بڵاونەكرابێتەوە. سەرەتا سیری ڕەش هەمان سیری ئاساییە...

كێ پێویستی بە پشكنینی پێشوەختە هەیە بۆ زوو دەسنیشانكردنی نەخۆشیەكانی گورچیلە؟ 1. ئەو كەسانەی نەخۆشی شەكرەیان هەیە. 2. ئەو كەسانەی بەرزە فشاری خوێنیان هەیە. 3....

ڕۆژانە مشتێکی کەمی بادەم یارمەتی سنووردارکردنی ئارەزووی خواردن دەدات و پشتگیری تەندروستی میتابۆلیک دەکات. بەپێی ماڵپەڕی “Eating Well”، گرنگیدان بە کەمکردنەوەی چەوری جەست، تەندروستی بەشێوەیەکی...

توێژینەوەیەک لە ئەمریکا ئاشکرای دەکات، رۆژووی پچڕپچڕ چەوریی ورگ کەم دەکاتەوە و سوودی بۆ تەندروستیی دڵیش دەبێت. توێژینەوەکە لەلایەن تیمێکەوە لە قوتابخانەی تی ئێچ چانی...

دەرئەنجامی توێژینەوەیەک دەریدەخات کە سوودە ئەگەرییەکانی قاوە بۆ تەندروستی، بەستراوەتەوە بەو کاتەی کە تێیدا قاوەکە دەخۆینەوە بەدرێژایی رۆژەکە. توێژینەوەکە لە ئەمریکا بۆ ماوەی ١٠ ساڵ،...