گورچیلە بە یەکێک لە گرنگترین ئەندامەکانی جەستە دادەندرێت، بەو پێیەی پاشماوە و ئاوی زیادەی ناو خوێن دەپاڵێوێت، هەروەها ئەو ئاوە بۆ بەرهەمهێنانی میز بەکاردەهێنێتەوە. دکتۆر...
هاوپۆڵ : تەندروستی
هەڵووژەی سوور ئەگەری تووشبوون بە نه‌خۆشیەکانی دڵ کەمدەکاتەوە
هەڵووژەی سوور دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی کە زۆر گرنگە بۆ بەهێزکردنی سیستمی بەرگری جەستە. دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی، پسپۆڕی زانستی خۆراک لە بڵاوکراوەیەکیدا ئاماژەی بە...
چی بەسەر جەستەدا دێت ئەگەر رۆژانە شۆفان بخۆیت؟
شۆفان سەرچاوەی وزەیە، یەكێكە لە دانەوێڵە تەواوەكان و بەهای خۆراكی زۆری تێدایە ئەگەر شۆفان لە ژەمە خۆراكییەكاندا هەبێت، بەردەوام هەست بە باشتركردنی تەندروستیت دەكەیت، بێگومان...
نیشانەکانی کەمبوونەوەی زینک لە جەستەدا
زینک یەکێکە لە کانزا گرنگەکان و رۆڵی هەیە لە بەهێزکردنی سیستمی بەرگریی جەستە و رەونەقدان بە پێست، هەر بۆیە کەمبوونەوەشی چەندین زیانی تەندروستیی دەبێت و...
لە رۆژی جیهانی وەرەمی مێشکدا؛ چۆن خۆت دەپارێزیت؟
١. گرێی نا شێرپەنجەیی، گەشەکردنی هێواشە و کەمتر ئەگەری بڵاوبوونەوەی هەیە، بەڵام هێشتا ئەگەری هەیە ببێتە هۆی نیشانەی جددی بەهۆی فشار لەسەر مێشک ٢. گرێی...
شەش رێگا بۆ پاراستنی بڕبڕەی پشت
كاتێك بڕبڕەی پشت ئازاری پێدەگات یان كێشەی تێدا دروستدەبێت، كاریگەریی دەكاتە سەر تەواوی جەستە و تەنانەت تەواوی رۆژەكەت لێتێكدەدات، هەربۆیە بە شەش رێگە دەتوانیت بڕبڕەی...
سود و گرنگی گیراوەی سماق و نەعنا بۆ تەندروستی مرۆڤ
گرنگی ئەم گیراوەیه بریتییە لە کۆکردنەوەی دو ماددەی زۆر بەهێزی دژە میکرۆب کە کاریگەری خراپی یەکتر ناهێڵن واتە سماق کە ساردە لەگەڵ نەعنا کە گەرمە...
سودی زەردەچەوە و ئاوی لیمۆی بۆ تەندروستی مرۆڤ
زەردەچەوە بەهارات و ڕوەکێکی ناودارە، بەخشەری ڕەنگی زەرد و تامی زۆرێک لە خواردنەکانە، تامەکەی کەمێک تونی کەمی هەیە و سادەیە، لە جیهاندا وڵاتی هیندستان بە...
ئەو خواردنەوانەی چەوری سیانی كەمدەكەنەوە
بەرزی چەوری سیانی یان چەوری سەر جگەر، هۆكارە بۆ مەیینی خوێن، گرنگە پارێزگاری لێبكەیت و رێگری لە بەرزبونەوەی بكەیت، چەند جۆرێكی خواردنەوە یارمەتیدەرن لە نزمبونەوەی...