هاوپۆڵ : تەندروستی

هەوکردنی جومگەکان یەکێکە لە نەخۆشیە زۆر بڵاوەکان لەجیهاندا، هەموو تەمەنەکان توشی دەبن بەتایبەتی بەتەمەنەکان، بەهۆی فشەڵبوونی ئێسکەکانەوە دروست دەبێت، دەتوانرێت بەشێوەیەکی سروشتی لەڕێگەی خواردنەوە هەوکردنی...

ئەگەر تەنها بۆ ماوەی رۆژێک یان دوو رۆژ واز لە شۆردنی ددانەکانت بهێنیت، کاریگەری خۆی دەبێت، چ بگات بەوەی بۆ ماوەیەک پشتگوێی بخەی کە وا...

پزیشکێکی پسپۆڕ لەبواری خۆراکدا رایگەیاند، خواردنەوەی قاوە ڕاستەوخۆ پێش نان خواردن یاخود دوای نان خواردن باش نییە. پزیشکەکە باس لەوە دەکات خواردنەوەی قاوە لەگەڵ نانی...

پڕتەقاڵی سور یەکێکە لە میوە بەناوبانگەکانی وەرزی زستان، کە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی جەستە هەیە و ڕێگری توشبوون بە چەندین نەخۆشی دەکات. ڕەنگە سوورەکەی بەهۆی...

...

زۆر کەس پشت بە خواردنەوەی ئاو دەبەستن لە ژەمەکانیاندا، پێیان وایە خواردنەوەی ئاو لەگەڵ یان دوای خواردن دەتوانێت ترشەڵۆکەکانی گەدە کەم بکاتەوە، بەڵام پزیشکان بۆچوونێکی...

هەندێک راهێنان یارمەتی ئارامکردنەوەی دەروون دەدەن لە رێگەی ئازادکردنی فشار و کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ و بەرەوپێشبردنی باری دەروونی گشتی. بە پێی ماڵپەڕی “الیوم السابع” ئەم راهێنانانە...

بەپێی لێکۆڵینەوەکان خواردنی کوپێک کاکاو ڕۆژانە لەجێی ژەمە سوکەکان یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات. هاڕاوەی کاکاو بەشێوەیەکی زۆر لەجیهاندا بڵاوەو بەکاردەهێنرێت، بەشێوەیەکی بەرچاو لە دروستکردنی شوکولاتەدا...

بەپێی توێژینەوەیەک کە لەسەر 3000 کەسی پێشکەوتوو تاقیکراوەتەوە ئەو کەسانەی لە هەفتەیەکدا یەک بۆ سێ هێلکەیان خواردووە مەترسی توشبوونیان بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان بەڕێژەی...