هاوپۆڵ : تەندروستی

توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە، گرتنەبەری هەنگاوێکی سادە کە بریتییە لە رێکردنی پێنج هەزار هەنگاو لە رۆژێکدا دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی خەمۆکی و فشاری دەروونی و دوورکەوتنەوە لە...

توێژینەوەیەکی نوێی هاوبەش لەنێوان توێژەرانی چین و ئەمریکا دەریدەخات، بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن ئەگەری تووشبوون بە لەبیرچوونەوە زیاد دەکات. توێژینەوەکە لە گۆڤاری پزیشکیی نەیچەر بڵاوبووەتەوە و...

هەنار یەکێکە لەو میوە سروشتیانەی بە کۆمەڵێک ڤایتامین دەوڵەمەندە، خواردنەوەیەکی بە سودە بۆ جەستە، دابەش دەبێت لە نێوان دەنکە هەنار وە کاتێک دەکرێت بە شەربەت...

هەندێک خواردن هەیە ئەگەر بە گەدەی خاڵی بخورێت سوودێکی زۆری دەبێت، هەندێکیش بە پێچەوانەوە زیانی دەبێت ئەگەر بە گەدەی خاڵی بخورێت. -هێلکە ڕێژەیەکی زۆر پڕۆتین...

چەرەساتەکان وەک ژەمێکی سوک دەخورێن ڕێژەیەکی زۆر دژەئۆکسانەکانیان تێدایە ڕۆڵێکی گرنگی لە ڕێگریکردنی هەوکردنەکاندا هەیە، هەروەها دەڵەمەندن بە چەوری سوودبەخش، ڤیتامین و کانزاکان یارمەتی دابەزینی...

-خوێ بەشێوەیەکی گشتی کەسانی پێگەیشتوو نابێت ڕۆژانە لە پێنج گرام خوێ زیاتر بەکاربهێنن، چونکە زیادەڕوی کردن تێیدا دەبێتە هۆی توشبوون بە چەندین نەخۆشی جیاواز. -چەوری...

پڕۆتینەکان ڕۆڵێکی گرنگیان لە تەندروستی جەستەدا هەیە ئێسکەکان دەپارێزن و وزە بە لەش دەبەخشن، کە باس لە پڕۆتینە ڕووەکیەکان دەکرێت ڕاستەخۆ بیر لە پاقلەمەنی و...

هەموو میوەکان سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی دڵ هەیە، بەڵام هەندێک لە میوەکان سوودیان زیاترە بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی دڵیان هەیە و دەتوانن بە بەردەوامی بیخۆن....

پەتاتە بەهەموو جۆرەکانیەوە یەکێکە لەو خواردنانەی لەهەموو جیهاندا خواستێکی زۆری لەسەرە، ئەگەر بەشێوەیەکی تەندروست ئامادەبکرێت و بخورێت سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی جەستە دەبێت. بەپێی ماڵپەڕی”webmed”،...