هاوپۆڵ : تەندروستی

زۆرێك لەخەڵكی پێیان وایە باشترین شوێن بۆ هەڵگرتنی میوەو سەوزەكان ناو سەلاجەیە بۆئەوەی ماوەیەكی زۆر بمێنێتەوە، بەڵام توێژینەوە زانستیەكان ڕەتی دەكەنەوە كە هەرسێ پێكهاتەكەی زەڵاتە(...

ئەگەر کەسێکیت ئارەزووی خواردنی ماست دەکەیت لە بەیانیاندا ئەوا پێشنیار دەکرێت لەگەڵ کەوچکێک هەنگوین تێکەڵی بکەیت، جگە لەوەی تامێکی خۆشی دەبێت سوودی تەندروسیشی هەیە. توێژینەوەیەک...

شەربەتی سەوزە یەکێکە لە باشترین بژاردە تەندروستەکان کە دەتوانرێت بۆ ژەمی بەیانیان بخورێتەوە. بەپێی ماڵپەڕی “Healthline” خواردنەوەی شەربەتی سەوزە لە بەیانیاندا تەندروستە بەو پێیەی تێکەڵەیەک...

كالیسیۆم بە بڕی ٪70 هەیە لە جەستەی هەر یەكێكماندا، ڕۆڵێكی زۆر باشی هەیە لە رێكخستنەوەی لێدانەكانی (دڵ) بەهێزكردنی (جومگە) و ماسولكەو ئێسكی لەشی مرۆڤەوە یارمەتی...

ماددەی ئاسن لەخوێندا لەگەڵ هیمۆگڵۆبین یەکدەگرێت و هیزی هەڵگرتنی ئۆکسجینی پێدەدات. لە هەژماری خۆی د. پشدەر عبداللە اسماعیل پزیشکی پسپۆڕی نەخۆشیەکانی منداڵان، باسی لە نیشانەکانی...

بەشێک لە خەڵکی بەرکەوتەی هەندێک نیشانە دەبن، وەک ماندوێتی، ئازاری ماسولکەکان، ئازاری ئێسک و دووبارەبوونەوەی هەوکردن ئەم نیشانانە رەنگە پەیوەندی بە کەمی ئاستی ڤیتامین Dەوە...

هەنجیری وشککراو یەکێکە لەو میوە سروشتییە تەندروستانەی کە چەندین سوودی خۆراکی تێدایە. لە بابەتێکی ماڵپەڕی ” asab news” دا ئاماژەی پێکراوە کە هەنجیری وشککراوە ڕێژەیەکی...

توێژینەوەکی گەورەی ئەمریکی تیشکیخستوه‌تەسەر گرنگییەکی بەرچاوی خۆراک لەخۆپاراستن لەتوشبون بەنەخۆشیی شێرپەنجە، بەشێوەیەک خۆراکی دەوڵەمەند بەڕیشاڵ‌و کالیسیۆم‌و سەوزە ڕەنگە یارمەتیدەربێت لەکەمکردنەوەی مەترسیی توشبون بەشێرپەنجەی قۆڵۆن‌و ڕیخۆڵە....

بەرزبونەوەی ڕێژەی خوێن دەبێتە هۆی توشبوون بە چەندین کێشەی تەندروستی، بۆیە دەبێت ڕێژەی شەکری خوێن ڕێکبخرێت تا لە نەخۆشیە مەترسیدارەکان دووربین. چوار ڕێگای سروشتی بۆ...

زۆر خواردن هەن کە یارمەتی بەرزکردنەوەی میتابۆلیزمت دەدات، بەمەش ژمارەی کالۆری سووتاو زیاد دەکات، لەوانەش برۆکلی کە دەتوانیت بیخەیتە ناو خۆراکەکەتەوە چونکە دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ...