هاوپۆڵ : تەندروستی

چەوەندەر بەناوبانگە بە سوودە تەندروستییەکانی، دەوڵەمەندە بە توخمە سەرەکییەکان و کانزاکان و پێکهاتە ڕووەکییەکان کە گرنگن بۆ جەستە. لە ماڵپەڕی ” Al Khaleej” بڵاو کراوەتەوە،...

ئەگەر هەوڵدەدەیت کێشت دابەزێنیت بەڵام ناتەوێت رێجیمێکی توند بگریتەبەر، ئەوا رووکردنە ئەم چارەسەرە سروشتییە تەندروستە رەنگە یارمەتیدەر بێت لە توانەوەی چەورییە سەرسەختەکان. ئەم شێوازە سادەیە...

بەدەر لە هێلکە کە بە یەکێک لەو خۆراکانە دادەنرێت کە دەوڵەمەندە بە پرۆتین و چەندین سوودی هەیە بۆ تەندروستی، چەندین خۆراکی تر هەن کە لە...

لەگەڵ زیادبوونی تەمەندا ماسولکەکانمان بە شێوەیەکی سروشتی دەست بە لاوازبوون دەکەن، ئەمەش پرۆسەیەکە بە وەرینی ماسولکەکان ناسراوە، بەڵام توێژینەوەیەکی نوێ لە زانکۆی سەنگافورە دەریخستووە کە...

ئەگەر هەست بە ئازاری پشت یان لاتەنیشتەكان دەكەیت، دەكرێت نیشانەی بەردی گورچیلە بێت، بەردی گورچیلە تەنها ئازار دروست ناكات، بەڵكو زیان بە گورچیلە و جگەر...

هەرمێ تەنها میوەیەکی بەتام نییە بەڵکو سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکییە سەرەکییەکان کە بەشدارن لە باشترکردنی تەندروستی بە شێوەیەکی گشتی. لە ماڵپەڕی ” health site”...

کۆمەڵەی خۆراک لە سوێد ئاشکرای دەکات، لەکاتی خواردنی یەک پەرداخ شەربەتی پرتەقاڵ چەند گۆڕانێک بەسەر جەستەدا دێن کە وادەکەن کەسەکە هەمیشە لەسەر ئەو کارە بەردەوامبێت....

کوزەڵە، یان کویز، گیایەکە لەتیرەی (شەوبۆ)یانە، 10 بۆ 40 سانیممەتر بەرز دەبێت گەڵای بچوکە، (ڕەگی) ڕیشکی سپی وردی ھەیە و گوڵی سپی ورد دەگرێت، پێدەوترێت...

فاسۆلیای سەوز یەکێکە لەو سەوزەواتانەی دەچێتە ڕیزی پاقلەمەنیەکانەوە سوودێکی تەندروستی زۆری هەیە، رێژەیەکی زۆر کەم کالۆری و چەوری تێدایە، دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و خوێیە کانزاییەکان...

هەندێك كەس پەنا بۆ خواردنەوە “دایت”ەكان دەبەن كاتێك دەیانەوێت بەكاربردنی شەكر كەمبكەنەوە، بەڵام پێدەچێت ئەو جێگرەوانە زیانبەخشتر بن لە شەكر. ئەو خواردنەوانە ئەگەرچی وادەردەكەوێت كە...