هاوپۆڵ : تەندروستی

بەشێوەیەکی گشتی ڕۆژانە بەشێکی زۆری خەڵک هەست بە گێژبوونی کتوپڕ دەکەن، بەڵام هۆکارەکەی نازانن، گێژبوون چەندین هۆکاری جیاوازی هەیە بۆیە پێویستە هۆکارەکەی دیاریبکرێت بۆ چارەسەرکردنی....

کۆلیستڕۆڵ ماددەیەک هاوشێوەی چەوری وایە جەستە بەشێوەیەکی سروشتی لە جگەرەوە دروستی دەکات بۆ بەرهەمهێنانی هۆرمۆنەکان، ڤیتامین دی و شلەی زەرد کە کاردەکەن بۆ هەرسکردنی خواردنە...

میوەکان سەرچاوەیەکی سەرەکی ڤیتامینە سەرەکییەکانن بۆ جەستە، بۆیە بەردەوام بەبەشێکی سەرەکی سیستمی خۆراکی دادەنرێن، سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی پێست و ڕێگریکردن لە دروستبوونی زیپکە هەیە....

زانایانی بواری خۆراک ڕایانگەیاند بۆ تەندروستبوونی دڵ و ڕێگریکردن لە لە نەخۆشییەکان سیستمی خۆراکی تەندروست و وەرزشکردن سوودێکی زۆری هەیە. بەپێی توێژینەوە نوێیەکان سیستمی خۆراکی...

شیر یەکێکە لەو خواردنەوانەی سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە یەکێک لەوانە دابەزاندنی کێشە، چونکە هەستی تێربوون زیاددەکات. بەپێی ماڵپەڕی”Health”، بەشێکی زۆر لە خەڵک وابیردەکەنەوە شیر...

خواردنەوەی ڕێژەیەکی تەواو لە ئاو زۆر گرنگە بۆئەوەی ئەندامەکانی جەستە کارەکانیان بەباشی جێجەجێ بکەن، چونکە ئەگەر جەستە ڕووبەڕووی وشکبوونەوە ببێتەوە ئەوا دووچاری چەندین کێشەی تەندروستی...

I جەستە پێویستی بە چەوری سروشتی هەیە، بەڵام چەوریە ناسروشتییەکان زیان بە تەندروستی دەگەیەنن، ئەو خواردنانەی چەوری سروشتیان تێدایە پێویستە لە سیستمی خۆراکیدا هەبن. پێنج...

E -دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ، دژەئۆکسان و ڤیتامینەکان سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی جەستە هەیە. -سەرچاوەیەکی سەرەکی ڤیتامین دیە، ڤیتامین دی یەکێکە لەو ڤیتامینانەی بۆ گەشە، بەهێزبوونی...

نەخۆشی شەکرە کاتێک دروستدەبێت کە کێشە لە ڕێکخستنی ڕێژەی شەکر لەخوێندا یان ئەنسۆلین دروستبێت، بەیەکێک لە نەخۆشیە درێژخایەنە مەترسیدارەکان دادەنرێت. سیستمی خۆراکی ڕۆژانە کاریگەری زۆری...