هاوپۆڵ : تەندروستی

زینک یەکێکە لەو کانزایانەی بۆ تەندروستی زۆر گرنگە و ڕۆڵێکی زۆری لە بەهێزبوونی بەرگری جەستەدا هەیە، مەترسی توشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە و پەستانی خوێن...

تۆوی چیا یەکێکە لەو جۆرانەی بۆ خواردن دەبێت و ئەگەر زیادەڕەوی تێدانەکرێت سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی دەبێت، سەرچاوەیەکی سەرەکی کانزا، ڤیتامین و دژەئۆکسانەکانە یارمەتی دابەزینی...

-ڕێگری لە نەخۆشی شەکرە دەکات، بۆ کۆنتڕۆڵ کردنی نەخۆشی شەکرە سەرەتا پێویستە سیستمی خۆراکی ڕێکبخرێت و لە کاربۆهیدرات و خواردنەوە گازی و شیرینەکان دووربکەویتەوە، خەیار...

-زەنجەبیل خواردنەوە یان چای زەنجەبیل یارمەتی تێکچوونەکانی گەدە و کرداری هەرس دەدات، هەروەها چارەسەری ڕشانەوە و دڵ تێکەڵهاتن و سک ئاوسان دەکات. -زەردەچەوە زەردەچەوە ناسراوە...

پزیشکی ڕوسی ئەنتۆن بریکین پسپۆڕ لەبواری خۆراک ڕایگەیاند، هەنار تایبەتمەندی دژەهەوکردن و ئازارشکێنی هەیە، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا زیادەڕەویکردن تێیدا زیانی دەبێت. پزیشکەکە باس لەوەدەکات هەنار...

زانایانی بواری زانستی بایەلۆجی لە پەیمانگای ASIP ی ویلایەتە یەکگرتووەکان توێژینەوەیەکان ئەنجامداوە، لەئەنجامی توێژینەوەکەدا دەرکەوتووە هێل ئەو ماددانەی تێدایە چارەسەری خانە شێرپەنجەییە سیانیە نەرێنیەکان دەکەن...

کانزای ئاسن بەیەکێک لە گرنگترین کانزاکان بۆ گەشەی جەستە دادەنرێت، بەرپرسە لە دروستکردنی پڕۆتینی هیمۆگڵۆبینی تایبەت بەگواستنەوەی ئۆکسجین لە سییەکانەوە بۆ ئەندامەکانی دیکەی جەستە. کەمی...