كەمبونی هەر یەكێك لە ڤیتامین و كانزاكان، كۆمەڵێك نیشانە لە جەستەدا دەردەكەوێت، ئەگەر جەستەت ڤیتامین B12 كەمبێت، ئەم نیشانانە دەردەكەوێت كە دكتۆر ھەڤین کەمال شاە محەمەد، پسپۆری بێھۆشکاری و ئازار شکاندن بڵاویكردونەتەوە.
1. ھەستکردن بە بێھێزی بەردەوام.
2. دروستبونی برین لە ناو دەمدا.
3. ھەست کردن بە سڕی لە دەست و باڵدا.
4. نەرم بون و ھەست کردن بە لوسی لە زماندا.
5. سڕی لە پەنجەکانی پێ و قاچدا.
6. زیادبونی لێدانی دڵ.
7. قەبزی.
8. ھەستکردن بە سەرما بە شێوەیەکی بەردەوام.
9. ساردی پەلەکان.
10. ھەستکردن بە قورسی سەر و مێشک.