كالیسیۆم بە بڕی ٪70 هەیە لە جەستەی هەر یەكێكماندا، ڕۆڵێكی زۆر باشی هەیە لە رێكخستنەوەی لێدانەكانی (دڵ) بەهێزكردنی (جومگە) و ماسولكەو ئێسكی لەشی مرۆڤەوە یارمەتی رێكخستنەوەی خوێن دەدات و دورمان دەخاتەوە لە سەكتەی دڵ، ئەگەر هاتو كالیسۆم لەشدا كەمبوو مرۆڤ توشی لاوازی ماسولكەكان و خەمۆكی و وشكبونەوەی پێست و چەند نەخۆشیەكی دیكە دەكات.
شارەزایان و پسپۆڕان ئاماژە بەوەدەكەن كە هەر كەسێك ئەم نیشانانەی هەبێت ئەوا كالیسۆم لەلەشیدا كەمە، لەوانەش:
1- سڕببوونی دەست، پێیەكان یاخود لێوەكان.
2- ئازار و ژانی ماسولكە.
3- بەگیروەستانی ماسولكە.
4- فێ ڵێهاتن.
5- ڕاتەكاندنی دەموچاو.
6- لاوازبوونی ماسولكە
7- سەرئێشەیەكی كەم.
8- خاوبوونەوەی لێدانی دڵ.
كەمی كالیسیۆم لەشی مرۆڤ كۆمەڵێك نیشانەی دەروونی بەدوایی خۆی دێنێـت لەوانەش:
1- بێتاقەتی.
2- شێواوی.
3- خەمۆكی
4- تووڕەیی.
5- وڕێنەكرد
هۆكارەكانی كەمی كالیسیۆم:
ژمارەیەك لە حاڵەتی تەندروستی هەن دەتوانن هۆكار بن بۆ ئەمە، هۆكارە باوە كانیش وەك لەكاركەوتنی گورچیلە، بەرزبووبەوەی ڕێژەی فۆسفات لە خوێندا، كەمی ئەلبومین. كەمی ڤیتامین D ، كەمی مەگنسیۆم.
◀ هەندێ نیشانەی دیكەی كەمی كالیسیۆم ئەمانە دەگرێتەوە:
*- توێكهەڵدانی نینۆك.
*- ڕەقبوونی تاڵە مووەكان.
*- قوتدان بە زەحمەت
*- وشكبوونەوەی پیست.
*. گۆڕێنی باری دەروونی
*- سڕبوونی لێوەكان.
.* خیزەخیزی سەر سنگ.