هەنار یەکێکە لە بەرهەمە پایزەییەکان و خواستێکی زۆری لەسەرە شارەزایانی بواری تەندروستیش جەخت لە سوودە تەندروستییە زۆرەکانی بۆ جەستە دەکەنەوە.
خواردنی هەنار بەتەنیا یان تێکەڵکردنی لەگەڵ زەڵاتە یان خواردنەوەی بە شەربەت ئەم سوودانە بە جەستە دەگەیەنێت.
-فشاری خوێن کۆنتڕۆڵ دەکات و ئەو کەسانەی کێشەی بەرزەفشاری خوێنیان هەیە دەتوانن بیخۆن و فشاری خوێنیان دابەزێنن.
-سیستمی بەرگریی جەستە بەهێزدەکات و دژی بەکتریاکانی جەستە دەوەستێت و پارێزگاریی لە تواناکانی جەستە دەکات.
-بەپێی توێژینەوەکان خواردنەوەی شەربەتی هەنار بەشێوەی رۆژانە بۆ ماوەی یەک مانگ یادگەی زمان و چاو بەهێزدەکات و یادگە بەگشتیی بەهێزدەکات بە تایبەت دوای نەشتەرگەرییەکانی دڵ و نەخۆشی زەهایمەر.
-توانای جەستە بۆ کاتی وەرزش زیاتردەبێت، ئەگەر نیو کاتژمێر پێش وەرزش بیخۆیت هەست بە سوودە زۆرەکانی دەکەیت.
– دژە شێرپەنجەیە بە تایبەت شێرپەنجەی پرۆستات و مەمک و سییەکان.