زەیتی زەیتون بەوە ناسراوە، كە گرنگییەكی زۆری هەیە، لە پاراستنی جەستە لە نەخۆشی، بە تایبەتیش نەخۆشیەكانی دڵ و دەمار.
زەیتونی ڕەش سودی هەیە بۆ.
تەندروستی چاو:
زەیتونی ڕەش توانای بینین بەهێز دەكات بە تایبەت لە شوێنە تاریكەكاندا.
تەندروستی قژ و پێست:
بە هۆی ئەوەی چەوریەكی تەندروستی تێدایە یارمەتی قژ و پێست دەدات لە وشك بوونەوە دایپاریزێت.
تەندروستی كۆئەندامی هەرس:
یارمەتی كەمكردنەوەی غازاتی ناوسك دەدات،هەروەها كرداری هەرس خێراتر دەكات.
كەمكردنەوەی ئازار یاخود ئازارشكێن:
یارمەتیدەرێكی باشی نەهێشتنی ئازارە،وەك دەرمان بەكار دەهێنرێت بۆ نەهێشتنی هەوكردنەكان.
زەیتونی ڕەش بۆ پاراستنی دڵ:
ڕۆڵێكی گرنگی هەیە لە تەندروستی دڵ و دەمارەكان،یارمەتی دابەزینی ڕێژەی كۆلیسترۆل دەدات.
تێبینی:بە خواردنی ٥ دەنك زەیتونی ڕەش لە ڕۆژێكدا دەتوانی ئەم سودانەی لێ وەرگریت، هەروەها لە كێشی زیادە ڕزگارت دەكات.