ئایا بەکارهێنانی بەهارات ڕۆژانە چ سودێکی تەندروستی هەیە بۆ دڵ؟بەکار هێنانی بەهارات کەرەستەیەکی سروشتی و سادەیە بۆ سەلامەتی تەندروستی دڵت، یارمەتیدەرێکی باشە بۆ ڕزگاربوون لە بەکارهێنانی ماددە کیمیاییەکان هەروەها پاراستنت لە نەخۆشیەکانی دڵ ئەو بەهاراتانەش کە سودیان هەیە بۆ تەندروستی دڵ ئەمانەن..
١-زەردەچەوە، بەهۆی ئەوەی تایبەتمەندی دژە ئۆکسان هەوکردنی تێدایە، تەندروستی دڵ و دەمارەکان دەپارێزێت زۆرێل لەو نەخۆشیانە کەم دەکاتەوە ک پەیوەندیان بە دڵەوە هەیە، یارمەتی سوڕی خوێن دەدات و ڕێگە لە خوێن بەربوون و جەڵتەی دڵ دەگرێت یارمەتی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ دەدات، دەتوانیت ڕۆژانە کەمێک بکەیتە کوپێک ئاوی گەرم و بیخۆیتەوە
٢-دارچینی، سەرەتا ئەو کەسانەی هەستیاریان هەیە پێویستە بەکاری نەهێنن، یارمەتی کەمکردنەوەی ڕێژەی کۆلیسترۆڵ دەدات هەروەها بەرزی پەستانی خوێن دادەبەزێنێت، دەتوانیت ڕۆژانە کەوچکێک بخۆیت
٣-بیبەری توون، بەهۆی ئەوەی تایبەتمەندی دژە ئۆکسانی هەیە، یارمەتیدەرێکی باشی نەخۆشیەکانی دڵە هەروەها یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات و کالۆری دەسوتێنێت ڕێگە لە هەوکردن و خوێن بەربوون دەگرێت، بەڵام ئەمە مانای ئەوە نیە کە زیاد لە پێویست بەکاری بهێنیت دەتوانیت هەفتەی جارێک کەوچکێک بکەیتە پەرداخێک ئاوی گەرم و بیخۆیتەوە
٤-سیر، خواردنی نیو کەوچک پاودرەی سیر لە ڕۆژێکدا یارمەتی دابەزینی ڕێژەی کۆلیسترۆڵ دەدات بە ڕێژەی لە ٪٩، هەروەها یارمەتیدەرێکی زۆر باشە بۆ کەم کردنەوەی مەترسیەکانی تەندروستی دڵ
٥- بەهۆی ئەو تایبەتمەندیانەی کە هەیەتی دەتوانی ڕۆژانە، زەنجەبیل بۆ ناو خواردنەکانت بەکار بهێنی یارمەتی چالاک بوونی سوڕی خوێن دەدات، هەروەها بۆ زۆر نەخۆشیتر بەسودە