تەندروستی گورچیلەکان، بۆ کارکردنی جەستە زۆر گرنگە، سیستمی خۆراکی تەندروستیش کاریگەرییەکی زۆری لەسەر تەندروستبوونی گورچیلەکان هەیە.
تەندروستبوونی گورچیلەکان، پارێزگاری لە تەندروستی جەستە و هاوسەنگی شلەکان لە جەستەدا و ڕێکخستنی پەستانی خوێن دەکات، بەپێی توێژینەوەکان هەندێک لە خواردنەکان سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی گورچیلەکان هەیە و ڕێگری لە کێشەکان دەکەن، بۆیە پێویستە لە سیستمی خۆراکی ڕۆژانەدا هەبن.
ئەم خواردنانە بۆ تەندروستی گورچیلەکان بەسوودن:
-کولەکەی زەرد، یارمەتی ڕزگاربوونی جەستە لە ئاوی زیادە و ژەهرەکان دەدات.
-زەردەچەوە، تایبەتمەندی دژەهەوکردنی هەیە و یارمەتی تەندروستی گورچیلەکان دەدات.
-ترێی سوور، یەکێکە لەو میوانەی دەوڵەمەندە بە دژەئۆکسانەکان، یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردنەکانی جەستە دەدات و خانەکانی گورچیلە دەپارێزێت.
-قەرنابیت، ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵەکان و دژەهەوکردنەوەکانی تێدایە، پارێزگاری لە تەندروستی گورچیلەکان دەکات و یارمەتی ڕزگاربوونی جەستە لە ژەهرەکان دەدات.
-پیاز و سیر، دەوڵەمەندن بە دژەهەوکردن و ئۆکسانەکان، هەوکردنەکان کەمدەکەنەوە و یارمەتی باشتربوونی کردارەکانی گورچیلە دەدەن.