Home

بەشێوەیەکی گشتی هەموو خواردنەوە سروشتییەکان، ئەگەر زیادەڕەوی لە خواردنەوەیاندا نەکرێت، سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی جەستە هەیە. شەربەتی سێوی سروشتی، یەکێکە لە شەربەتە بەناوبانگەکان لەجیهاندا، دەوڵەمەندە

خواردنی تەندروست ڕۆڵێکی سەرەکی هەیە، لە یارمەتیدانی گەشەی مێشکی منداڵ و بەرز کردنەوەی ئاستی سەرنجدان و فێربوون، لێرەوە هەدێک خواردن دەزەینە ڕوو کە یارمەتیدەرێکی باشن

کۆلاجین بەشێکی سەرەکیە بۆ تەندروستی پێست، ماسولکە، ئێسک و ئەندامەکانی دیکەش، جەستە خۆی ناتوانێت ترشەئەمینیەکان بەرهەمبهێنێت بۆ بەرهەمهێنانی کۆلاجین، بۆیە پێویستە پشت بە سەرچاوەکانی پڕۆتین

بەرزبونەوەی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵی خوێن پەیوەندیەکی زۆری بە سیستمی خۆراکی ڕۆژانەوە هەیە، بەرزبونەوەی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ مەترسی توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک زیاددەکات. سیستمی خۆراکی

1- شێدارکردنەوەی جەستە؛ ”پێویستە دایکان دوای منداڵبوون هەمیشە بڕی پێویست ئاو بخۆنەوە، چونکە پڕۆسەی چاکبوونەوە باشتر دەکات و وزەی زیاتریشیان پێدەبەخشێتەوە”. 2- پشوودان؛ ”خانمان خەویان