-سوودێکی زۆری بۆ مێشک هەیە و یارمەتی بەهێزبوونی بیرەوەی دەدات.
-یارمەتی تەندروستی گەدە و ڕیخۆڵەکان دەدات و چارەسەری قەبزی دەکات.
-ڕێگری توشبوون بە جۆرە جیاوازەکانی شێرپەنجە دەکات بەتایبەتی شێرپەنجەی قۆڵۆن و گەدە.
-سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی دڵ و بۆریەخوێنەکان هەیە و مەترسی توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ کەمدەکاتەوە.
-ڕێژەیەکی زۆر کانزای ئاسن، ترشی فۆلیک و ڤیتامین بی تێدایە ڕێگری توشبوون بە کەمخوێنی دەکات.
-دەوڵەمەندە بە دژەئۆکسانەکان بەرگری لەش بەهێزدەکات بەرامبەر هەموو نەخۆشیەکان.
-گەنمەشامی کوڵاو ئەو ماددانەی تێدایە کە ئەگەری توشبوون بە نەخۆشیەکانی چاو کەمدەکاتەوە.
-ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵەکانی تێدایە هەستی تێربوون بۆماوەیەکی درێژتر زیاددەکات، ئەمەش یارمەتی کۆنتڕۆڵکردنی کێش دەدات.