Author : lana

لیمۆی ڕەش یان لیمۆی زەردی شککراو، کە ناسراوە بە لیمۆ بەسڕە یەکێکە لەو پێکهاتە خۆراکیانەی لە دروستکردنی زۆر خۆراکدا بەکاردەهێنرێت بەتایبەت لە ئامادەکردنی؛ شلە، مەرەگە،...

ڕووبە هەنار كە لە هەنار دروست دەكرێت شلەیەكی خەستی قاوەیی باوە كە تامێكی ترش و شیرینی هەیە كە چەندین سودی تەندروستی هەیە لەو بارەیەوە د....

ئەگەر کێشەی هەرسکردنت هەبوو ئەوا رۆژانە خواردنەوەی شیر یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشییەکە. بەپێی ماڵپەڕی “healthshots”،هەندێک کەس تووشی کێشە دەبن لە کۆئەندامی هەرسدا، وەک ئازار...

لەوانەیە هەست بە سووتانەوەی دەم و سووربوونەوەی لێو و فرمێسکی چاوەکانت بکەیت دوای خواردنی خۆراکە توونەکان بەڵام جگە لەوە کاریگەری نەبینراوی هەیە کە لەناو جەستەتدا...

توێژینەوەیەکی نوێ ئاشکرایکردووە، ئەو بەکتریایانەی کە دەبنە هۆی هەوکردنی پووک، ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی سەر و ملیش زیاد دەکەن. بەپێی ڕاپۆرتێکی “دەیلی هێڵث”، توێژەران بۆیان...

زۆرجار وشکبوونەوە یان کەمی شلەمەنی لە جەستەدا چاوپۆشی لێدەکرێت، بەڵام دەتوانێت ببێتە هۆی چەندین کێشە، لە کەمی ئاستی وزەوە تا خراپی کارکردنی مێشک. ناسینەوەی نیشانە...

شویت یەکێکە لەو سەوزەواتانەی سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و چارەسەری چەندین نەخۆشی جیاواز دەکات، %86ی لە ئاو پێکهاتووە هەروەها کاربۆهیدرات، ڕیشاڵ، پڕۆتین، کانزا و...

لە ئەنجامی لێکۆڵینەوەیەک کە لەم دواییانەدا ئەنجام دراوە دەرکەوتووە، کە خواردنەوەیەک مەترسی شێرپەنجەی قۆڵۆن زیاد دەکات، کە دووەم جۆری شێرپەنجەیە زۆرترین مردنی لێدەکەوێتەوە، هەروەها لەم...

-هێلکە خواردنی هێلکە بۆ منداڵان بەتایبەتی لە ژەمی بەیانیاندا سوودێکی زۆری هەیە، چونکە کاربۆهیدرات و پڕۆتینی تێدایە و وزەیان پێدەبەخشێت و بیرەوەریان بەهێز دەکات. -ماسیە...

توێکڵی پڕتەقاڵ یەکێکە لە توێکڵی ئەو میوانەی ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی تێدیە و دژەئۆکسانە، بەگشتی سوودێکی زۆری بۆ لەش و بەتایبەتی بۆ پێست هەیە. سوودەکانی...