ھۆکاری ئازاری ئەژنۆ لە گەنجاندا چییە؟
دروستبونی ئازاری ئەژنۆ لە ئافرەتاندا لەدوای تەمەنی 45 ساڵی و لە پیاواندا لە دوای تەمەنی 55 ساڵی، رەنگە شتێکی ئاسایی بێت،بەڵام لە ئێستادا ژمارەیەکی زۆر...
Author : lana
کۆمەڵێک خواردن و خواردنەوە زستان خۆت لە پەتا و هەڵامەت بپارێزە
ئەو خۆراکانەى د.کامەران رەسوڵ ژاژڵەیی، پزیشکی پسپۆڕی زانستی خۆراک دیاریکردون ئەمانەن: – میوە مزرەمەنیەکان وەک کیوی و هەنار و سێو؛ دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی و...
بۆچی زۆربەی کات دەستەکانمان ساردن؟
زۆرجار کاتێک دەستەکانت سارد دەبن، جەستە بەشێوەیەکی سروشتی رۆشتنی خوێن بۆ دەستەکان سنوردار دەکات بۆ پاراستنی ئەندامەکانت کاتێک لە ژینگەیەکی سارددایت، بەڵام ئەگەر بەردەوام هەست...
ئەگەر هەستیارى لاکتۆزت هەیە لەڕێی کۆمەڵێک سەوزە و خۆراکەوە کالیسیۆم وەربگرە
کالیسیۆم بە سەرچاوەیەکى گرنگ بۆ بەهێزبونى ئێسک و ددان و تەندروستى دڵ دادەنرێت، ئەو کەسانەش کە دوچارى کێشەى هەستیارى لاکتۆز بونەتەوە قورسە بۆیان کالیسیۆم لەڕێی...
لەبەر ئەم پێنج هۆکارە بەیانیان شۆفان بخۆ
پسپۆڕانى بوارى خۆراک بۆ بەدەستهێنانى ژەمێکى پڕ سود رێنماییمان دەکەن کە ژەمى بەیانیانمان شۆفان لەخۆبگرێت، بۆ ئەم مەبەستەش پێنج هۆکاریان خستوەتەڕو کە ئەمانەن: دەوڵەمەندە بە...
نیشانەکانی هەستیاریبوون بە شۆفان
بەشێوەیەکی گشتی توشبوون بە هەستیاری شۆفان زۆر باو نییە و ڕوونادەدات، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا بەشێک لە خەڵک تووشی دەبن هۆکارەکەش شۆفان خۆی نییە لەوانەیە یەکێک...
ئەم ڤیتامینانە نابێت بە گەدەی بەتاڵ بخورێن
خواردنی ڤیتامینەکان بە گەدەی بەتاڵ زیانی بۆ کرداری هەرس هەیە و لە هەندێک حاڵەتدا لەوانەیە ببێتە هۆی ئازاری زۆری گەدە، دڵتێکەڵهاتن و سکچوون، هەندێک لە...
کاریگەرییەکانی چەوەندەر لەسەر تەندروستی جگەر
چەوەندەر یەکێکە لە خواردنە زۆر تەندروستەکان بۆ مرۆڤ، دەوڵەمەندە بە ماددە بەسوودەکان و سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی تەواوی جەستە هەیە بەتایبەتی جگەر. چەوەندەر سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی...
بۆچی پێویستە چەوری لەناو ژەمی خۆراكدا هەبێت
بەشێوەیەكی گشتی چەوری لەناو خەڵكیدا زیانەكانی زیاتر باس دەكرێت وەك لەسودەكانی خواردنی چەوری وات لێناكات كە قەڵەوییت ئەگەر بەبرێكی گونجاو بخورێت و بگرە پێویستیشە كەبخورێت....
ئەو هۆکارانەی کە دەبنە هۆی کەڵەکەبوونی چەوری لە جگەردا
کۆبوونەوەی چەوری لە جگەردا حاڵەتێکی تەندروستی مەترسیدارە، کە چەوری لە خانەکانی جگەردا کۆدەبێتەوە، کە دەکرێت هۆکارەکەی چەند خوویەکی باو بێت. بەپێی ئەوەی لەلایەن ماڵپەڕی تەندروستیەوە...