هۆكارەكانی دروستبوونی بەردی گورچیلە
1. وشكبوونەوە. 2. زۆرخواردنی خوێ. 3. خووی ناتەندروست لە خواردن، وەك زیادەڕۆیی لە خواردنی گۆشتی سوور. 4. هەوكردنی كۆئەندامی میزەڕۆ. 5. كەمی چاڵاكی و قەڵەوی....
Author : lana
گرنگترین سوودە تەندروستییەكانی روبە هەنار
1. بەهێزكردنی تەندروستی پێست و پاراستنی : چونكە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین (C) و ماددەی پۆلی فینۆلیدك كە دژە ئۆكسانێكی بەهێزە، هەروەها ڕێگری كردن لە پیربوونی...
هۆکارەکانی سەرئێشەی بەردەوام
بەشێوەیەکی گشتی هەموو کەسێک لە قۆناغێکی تەمەنیدا تووشی سەرئێشە دەبێت و زیانی نییە، کە لەوانەیە بەهۆی چەندین هۆکاری جیاوازروە ڕووبدات کە دوودڵی و دڵەڕاوکێی سەرەکیترینیانە....
سوودە تەندروستییەکانی کاکی
کاکی تایبەتمەندیەکی زۆری بەهۆی ڕەنگە پڕتەقاڵیە جوان و تامە خۆشەکەیەوە هەیە، ڕێژەیەکی زۆر ئاوی تێدایە و دەوڵەمەندە بە کانزا و ڤیتامینەکان سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی...
بەیانیان کوپێک ئاو لەگەڵ دارچین بخۆرەوە
خواردنەوەی دارچین و ئاوی گەرم، کۆمەڵێک سودی تەندروستی هەیە، لەوانە باشترکردنی کرداری هەرس، رێکخستنی ئاستی شەکری خوێن، بەرزکردنەوەی مێتابۆلیزم( سوتاندنی چەوری و گۆڕینی بۆ وزە)،...
چ کاتێک سوود بەخشە بۆ خەوتن
پاڵنهری سهرهکی بۆ نوستن بریتییه لهو پێکهاته کیمیاییهی که له رۆژدا دروستدهبێت و له لهشدا کۆدهبێتهوه، پێویسته شهو لهکاتی نوستن بشکێندرێت و بەکاربهێندرێت که پێیدهوترێت...
سوودەکانی ترشی سماق
ترشی سماق بەدەر وەک بەهاراتێک بەکار دێت لە ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست و هیندستان و تام و چێژێکی تایبەت دەدات بە زۆرخواردن، لە کوردستان بە تایبەت لەگەڵ...
ئەو خۆراکانەی ئاستی خوێن بەرز دەکەنەوە
١. گۆشتی سوور. ٢. جگەر. ٣. ماسی. ٤. هێلکە ٥. سپێناخ. ٦. برۆکلی. ٧. سەوزە....
لەبەر ئەوهۆکارانە نابێت زەردێنەی هێلکە بخۆی
زەردێنەی هێلکە سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکیەکان و دەتوانێت بەشێک بێت لە خۆراکی تەندروست بۆ زۆربەی خەڵک، بەو پێیەی ڤیتامین و کانزا و ترشی چەوری...
زیانەکانی سرکەی سێو
سرکەی سێو چەندین مادەی خۆراکی تێدایە وەک ڤیتامین بی و ڤیتامین سی، چارەسەرێکی سەرسوڕهینەرە بۆ چەندین کێشەی تەندروستی بەکاردەهێندرێت، بەڵام بەشێک لە توێژینەوەکان باس لەوە...