Author : lana

شویت یەکێکە لەو سەوزەواتانەی سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و چارەسەری چەندین نەخۆشی جیاواز دەکات، %86ی لە ئاو پێکهاتووە هەروەها کاربۆهیدرات، ڕیشاڵ، پڕۆتین، کانزا و...

لە ئەنجامی لێکۆڵینەوەیەک کە لەم دواییانەدا ئەنجام دراوە دەرکەوتووە، کە خواردنەوەیەک مەترسی شێرپەنجەی قۆڵۆن زیاد دەکات، کە دووەم جۆری شێرپەنجەیە زۆرترین مردنی لێدەکەوێتەوە، هەروەها لەم...

-هێلکە خواردنی هێلکە بۆ منداڵان بەتایبەتی لە ژەمی بەیانیاندا سوودێکی زۆری هەیە، چونکە کاربۆهیدرات و پڕۆتینی تێدایە و وزەیان پێدەبەخشێت و بیرەوەریان بەهێز دەکات. -ماسیە...

توێکڵی پڕتەقاڵ یەکێکە لە توێکڵی ئەو میوانەی ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی تێدیە و دژەئۆکسانە، بەگشتی سوودێکی زۆری بۆ لەش و بەتایبەتی بۆ پێست هەیە. سوودەکانی...

بەشێوەیەکی گشتی سیستمی خۆراکی تەندروست کاریگەرییەکی زۆری لەسەر تەندروستی هەیە، چەوریە تەندوستەکان بۆ تەندروستی جەستە پێویستن و کۆمەڵێک لە خوارنەکان دەوڵەمەندن بەو چەوریانە و پێویستە...

لەگەڵ هاتنی وەرزی زستاندا کاتی ئەوەیە بەرگری لەش زیاتر بەهێز بێت بۆ ڕوبەڕوبونەوەی نەخۆشی و پەتای وەرزی، سیستمی خۆراکی ڕۆڵێکی گرنگی لە بەهێزبوونی بەرگری لەشدا...

ڕۆژانە جگەر بەشێوەیەکی زۆر باش لەپێناوی تەندروستی کەسەکان کاردەکات، پارێزگاریکردن لە تەندروستی و زیادکردنی ئەو خواردنانەی یارمەتی پاککردنەوەی دەدەن بۆ سیستمی خۆراکی زۆر گرنگە. پێنچ...

قەیسی وشککراو ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵ، ڤیتامین و کانزاکانی تێدایە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و لەچەندین بواری جیاوازدا بەکاردەهێنرێت. قەیسی وشککراو ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین ئەی...

هەوکردنی سیەکان زیانی زیاتر بە تەندروستی سیەکان دەگەیەنێت و لەوانەیە ببێتە هۆی توشبوون بە نەخۆشی دیکە و هۆکارێکە بۆ کۆکە، دروستبوونی بەڵغەم، تەنگەنەفەسی، لەرز و...

کاتێک باس لە کۆلسیتڕۆڵ دەکرێت خەڵک وابیردەکەنەوە هەموو چەورییەکی خوێن زیانبەخشە، بەڵام لە ڕاستیدا وانییە چونکە کۆلیستڕۆڵی خراپ و باشیش لە خوێندا هەیە، بەرزبونەوەی ڕێژەی...