چەند هۆکارێک وادەکات هەمیشە ماندوو بیت

‎ماڵپەڕی “لەها مەگەزین” لە بابەتێکدا ئاماژەی بە کۆمەڵێك لەو هۆکارانە کردووە کە دەبنە هۆی هەستکردن بە ماندوێتی و خەواڵوویی، کە دیارترینیان ئەمانەن:

‎١. کەمخوێنی.

‎٢. کێشەکانی غودەی دەرەقی.

‎٣. نەخۆشی شەکرە.

‎٤. کەمی ڤیتامین B12.

‎٥. سیستمی ژیانێکی خاو.

‎٦. کەمخەوی، دڵەڕاوکێ و خەمۆکی.

‎٧. هەندێك خواردنی ناتەندرو