هاوپۆڵ : تەندروستی

سەرئێشە نیشانەی ئازارە لە دەموچاویان سەر یان مل، دەشێت بە شێوەی شەقیقە بێت یان سەرئێشەی گرژی یان سەرئێشەی کۆمەڵی ڕوبدات، مەترسی توشبون بە خەمۆکی لەو...

توێژینەوەیەکی زانکۆی بازل لە سویسرا دەریدەخات، تەواکەرە خۆراکییەکانی ڤیتامین دی و ئۆمێگا سێ تەمەنی بایۆلۆژی درێژدەکەن. لە توێژینەوەکەدا دەرکەوتووە، رۆژانە بەکارهێنانی تەواوکەرە خۆراکییەکانی ڤیتامین دی...

هەوکردنی گەروو لەکاتی گۆڕانی وەرز و سەرمابووندا بەشێکی زۆری خەڵک بەدەستیەوە دەناڵێنن و دەبێتە هۆی بێزارکردنیان لە هەندێک دۆخی قورسدا هۆکارێکە بۆئەوەی کەسەکان نەتوانن خواردن...

چای گوڵ بەمدواییانە لەلایەن خەڵکەوە خواستێکی زۆری لەسەرە، خێراترین ڕێگایە بۆ دابەزاندنی کێش، لەگەڵ ئەوەشدا یەکێکە لە باشترین جۆری چا گیاییەکان کە سوودێکی تەندروستی زۆری...

سیستمی خۆراکی ڕۆڵێکی گرنگی لە تەندروستی سییەکاندا هەیە، ئەو خواردنانە دەوڵەمەندن بە دژەئۆکسانەکان و ڤیتامین ئەی سوودێکی زۆریان بۆ تەندروسی سییەکان هەیە. ئەم خواردنانە دەوڵەمەندن...

میوە و سەوزەواتەکان یەکێکن لە سیستمە خۆراکیە تەندروستەکان سوودێکی زۆریان بۆ لەش و پێست هەیە، میوەکان ڕۆڵێکی زۆریان بۆ پێست هەیە بەتایبەتی کیوی. سوودە تەندروستیەکانی...

بەرزبونەوەی پەستانی خوێن دەستپێکێکە بۆ توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ، بۆیە پێویستە بە زووترین کات چارەسەر بکرێت، تویژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە شەربەتی چەوەندەر یارمەتی دابەزینی پەستانی خوێن...

مانگۆ وەک میوە زۆر دەخورێت و سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە، شەربەتەکەشی بەهەمان شێوە چەندین سوودی تەندروستی بە جەستە دەگەیەنێت. سوودەکانی شەربەتی مانگۆ: -ئاسن یەکێکە...

لێکۆڵینەوەیەکی نوێ سودە گرنگەکانی ماسی ئاشکرا دەکات، ماسی یەکێکە لەو خواردنانەی سەرچاوەیەکت سەرەکی ماددە خۆراکیەکانە وەک ترشەکانی ئۆمێگا٣-پرۆتینە چەورەکان ڤایتامین دی. ئەم ماددانە زۆر گرنگن...

ئازاری گەدە و سک یەکێکە لە ئازارە بێزارکەرەکان، بەهۆی چەندین هۆکاری جیاوازەوە کەسەکان تووشی ئازاری گەدە و سک دەبن وەک هەستیاری بە هەندێک خواردن، ژەهراویبوون...