هاوپۆڵ : تەندروستی

هەوکردن چالاکیەکی سیستەمی بەرگرییە کە دەبێتە هۆی ئاوسان و ئازار و گۆڕانکاری لە چۆنیەتی کارکردنی ئەندامێک یان شانەیەکدا. لە بابەتێکی ماڵپەری ” altibbi” دا باس...

پسپۆڕێکی خۆراکی ڕووسی ڕایگەیاند، هەنگوین دەتوانێت کاریگەری ئەرێنی هەبێت لە چارەسەرکردنی نەخۆشییە دەروونییەکانی وەک خەمۆکی و ئەوانی تر. دکتۆرە ماریانا گۆتۆڤا پسپۆڕی خۆراکیی ئاماژەی بەوەشکردووە،...

وشكبونی پێست دەبێتەهۆی قڵیشان و ناسكبونەوەی پێست و هەروەها یارمەتی زوو لۆچبونی پێست دەدات، هەربۆیە زۆرێك لەوكەسانەی پێستیان وشكە بەردەوام بەدەست ئەم حاڵەتەوە دەناڵێنن، لەوبارەیەوە...

ماسی سەلەمون بە دەوڵەمندترین ژەمە خۆراك دادەنرێت لەسەر زەوی سایتی ” هلیس لاین” ی تایبەت بە تەندروستی گرنگترین ئەو سوودانەی خستوەتە روو كە لە خواردنی...

ساڵانە ژمارەیەکی زۆر حاڵەتی نوێی نەخۆشی بیرچوونەوە لە سەرانسەری جیهاندا دەستنیشان دەکرێن، خۆراک رۆڵێکی سەرەکی هەیە لە خۆپاراستن لە نەخۆشییەکە. بەپێی ماڵپەڕی “سی ئێن ئێنی”...

زەیتی ماسی تەواوکەرێکی خۆراکییە کە بە شێوەیەکی باو بەکاردەهێنرێت و دەوڵەمەندە بە ئۆمیگا ٣ و ماددە خۆراکییە سەرەکییەکانی دیکە بۆ باشترکردنی تەندروستی بەشێوەیەکی گشتی. بەگوێرەی...

هەندێک لە خواردنەکان پارێزگاری لە تەندروستی جەستە دەکەن و بەرگری بەهێزدەکەن، ئەوانیش ئەو خواردنانە کە دەوڵەمەندن بە دژەئۆکسان، ڤیتامین و کانزا سەرەکیەکان. پێنج خورادن بۆ...

زەیتی کونجی گرنگییەکی زۆری بۆ قژ هەیە، چارەسەری کێشەکانی قژ دەکات بەتایبەتی وەرینی قژ، دەتوانرێت بەتەنها یان بە تێکەڵکردنی لەگەڵ زەیتی دیکە بەکاربهێنرێت. سوودەکانی زەیتی...

توێژینەوە نوێیەکان پەیوەندی نێوان ڤیتامین کەی و تەندروستی دڵ دەردەخەن، ئەم ڤیتامینە لە بەشێکی زۆر خواردنەکاندا هەیە و سوودێکی تەندروستی زۆر بە دڵ دەگەیەنێت. بەپێی...

قاوە خواردنەوەیەکی دڵخوازی زۆر کەسە لە بەیانیاندا، بەو پێیەی وزە و زیندوویی دابین دەکات، هەروەها وادەکات هەستکردن بە خەواڵوویی کەم ببێتەوە. زۆرێک لە توێژینەوە پزیشکییەکان...