هەرمێ سەرچاوەیەکی سەرەکی ڕیشاڵ و دژەئۆکسانەکانە، یارمەتی دابەزینی پەستانی خوێن و باشترکردنی تەندروستی بۆریە خوێنەکان دەدات، کالۆری کەمە دەتوانرێت ڕۆژانە بەڕێژەیەکی گونجاو بخورێت.
سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی هەرمێ:
-دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵەکان سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی دڵ، ڕیخۆڵەکان و کرداری هەرس هەیە، بۆئەوەی بەتەواوی سوود لە ڕیشاڵەکانی ببینرێت باشترە بە توێکڵەکەیەوە بخورێت.
-لەگەڵ ئەوەی هەرمێ ڕێژەیەک شەکری سروشتی تێدایە، بەڵام ڕۆژانە خواردنی هەرمێیەک یارمەتی کۆنتڕۆڵکردن و دابەزینی ڕێژەی شەکری خوێن دەدات.
-ڕۆڵێکی گرنگی لە دابەزاندنی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵی خراپدا هەیە،ڕێژەیەکی زۆر کانزای پۆتاسیۆمی تێدایە مەترسی توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ کەمدەکاتەوە.
-دەوڵەمەندە بە ڤیتامین دی و دژەئۆکسانەکان مەترسی توشبوون بە نەخۆشیەکانی شێرپەنجە، شەکرە، دڵ و نەخۆشیە درێژخایەنەکان کەمدەکاتەوە.