بەردەوام سیستمی خۆراکی کاریگەرییەکی زۆری لەسەر تەندروستی تەواوی جەستە هەیە، هەندێکیان سوودیان هەیە و هەندێکیشیان بۆ هەندێک دۆخ دەبنە هۆی زیان.
میوەکانی وەک ترێ، گێلاس و میوە ترشەکان سوودێکی زۆریان بۆ چارەسەرکردنی ئازار و هەوکردنەکانی ئەژنۆ هەیە، سەوزەواتەکانی وەک سپێناخ، بڕۆکلی، فاسۆلیا و ئەوانی دیکەش سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی قاچ و ئەژنۆ هەیە.
بەهاراتەکانی زەردەچەوە، زەنجەبیل، سیر و چای سەوز گرنگترین بەهاراتەکانن بۆ چارەسەرکردنی هەوکردنەکانی ئەژنۆ، هەروەها خواردنەکانی دیکەش وەک دانەوێڵەکان، ماسی، شیرەمەنیە کەمچەورییەکان، گوێز و بادەم بەهەمان شێوە سوودێکی زۆریان هەیە.