دەگەیەنێت:
-پڕتەقاڵ ڕێگری لە دەرکەوتنی چرچولۆچی پێست دەکات چونکە ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی تێدایە، سەرچاوەیەکی سەرەکی بەرهەمهێنانی کۆلاجینە کە یارمەتی تەندروستی پێست دەدات.
-کالۆری کەم تێدایە بۆیە سوودێکی زۆری هەیە بۆ ئەو کەسانەی کێشیان دادەبەزێنن، یارمەتی سووتاندنی چەوری دەدات.
-پڕتەقاڵ ڕێژەیەکی زۆر پۆتاسیۆمی تێدایە یارمەتی تەندروستی دڵ دەدات.
-خواردنی پڕتەقاڵ یارمەتی تەندروستی گورچیلەکان دەدات و وایلێدەکات بەشێوەیەکی باشتر کردارەکانی ئەنجام بدات.