ترشەڵۆكی گەددە بە یەكێك لە كێشەكانی هەرسكردن دادەنرێت، زۆركەس پێوەی دەناڵێنن، گرنگە بزانیت هەندێك هۆكار وادەكەن ئەم كێشەیە خراپتر بێت و پێویستە خۆتیان لێبەدوربگریت.
دكتۆر زانیار ئاغال، پزیشكی پسپۆڕی ههناوی هۆكارەكانی خستوەتەڕو.
1. قەڵەویی و ورگ گەورەیی.
2. جگەرەکێشان.
3. زۆرخۆریی و دایم خۆریی.
4. خواردنەوەی لە کوڵ.
5. کحول و مەشروب.
6. میوەی ترش.
7. تەماتە.
8. پیاز.
9. خواردنەوە گازییەكان.
10. خواردنە تونەکان و بەهارات.
11. قاوە و چا.
12. چکلێت.
13. شەو خۆریی.