سندی یەكێكە لەو میوانەی كە دەوڵامەندە بەچەندین ڤیتامین ھەرلەبەر ئەم ھۆكارەشە سودێكی زۆر بەتەندروستمان دەگەیەنێت و لەڤەندین نەخۆشی دەمان پارێز.
سودەكانیشی بریتین لە:
١-ڕێگری دەكات لەتوشبوون بەنەخۆشی شەكرە بەھۆی بوونی مادەی دژە ئۆكسان لەسندیدا و ئەو تامەتاڵیەی كەھەیەتی وەكو حەبی چارەسەری نەخۆش شەكرە لەجۆری دوو دەتواندرێت سودی لێوەربگیرێت .
٢-بۆ سوتانی چەوری جگەر بەسودە .
٣-ڕێگری دەكات لەتوشبوونمان بەنەخۆشیەكانی شێرپەنجە.
٤- بۆ دابەزانی چەوری خوێن وپاكردنەوەی بۆریەكانی خوێن بەسودە ئەمەش بەھۆی بوونی ڤیتامین C،پۆتاسێم تێیدا .
٥-بۆ ئارامبوونی مێشك بەسودە و قەلەقی ناھێڵێت.
٦-پێست نەرم و شێدار دەكات، زەیتی سندی بۆ چارەسەركردنی زیپكەی دەم و چاو بەسوودە و یارمەتی بەھێزبوونی قژ دەدات.
٧-دەتواندرێت سود لە شەربەتی سندی وەربگیرێت بۆدابەزانی كێشی لەش.
پێویستە ئاگاداربین ئەوكەسانەی كەحبی زەخت یان چەوری دەخۆن دەبێت میوەی سندی نەخۆن چونكەكاریگەری حەبەكە پێنج ئەوەندە زیاد دەكات