ئەو 10 خۆراكەی بۆ تەندروستی دڵ زۆر باشن
گرینگترین خۆراك بۆ هێشتنەوەی دڵ بە تەندروستییەكی باش ریشاڵە، چونكە ریشاڵەكان دەبنە هۆكاری دابەزینی ئاستی چەوری و كۆلیسترۆلی زیانبەخش و رێكخستنی رێژەی شەكرە لە خوێندا
سەرەتا
Page 1280
سوودە سەرسوڕهێنەرەكانی مێوژی ڕەش
مێوژ بە باشترین میوەی وشككراوە دادەنرێت و لە رووی تەندروستییەوە چەندان سوودی سەرسوڕهێنەری بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە بەشێوەیەك كە پسپۆڕان پێشنیار دەكەن هەموو شەوێك بەر
پسپۆڕێک: خوێ هۆکاری سەرەکیی جەڵتەیە و بەم پێکهاتانە جێگەی بگرنەوە
پسپۆڕێکی بواری تەندروستی هۆشداری دەدات لە خواردنی زیاد لە پێویستی خوێ و بە هۆکاری سەرەکیی نەخۆشییە کوشندەکانی وەک جەڵتەی دڵ و مێشک و بەرزیی پەستانی
چێڵسی چاوی لە یاریزانێکی هۆڵەندییە
چێڵسی گفتوگۆکانی لەگەڵ یانەی ئەیاکس دەستپێکردووە بۆ گواستنەوەی بەرگریکارەکەی، یۆرێل ھاتۆ، لە ماوەی گواستنەوەی ھاوینەی ئێستادا، بۆ پشتگیریکردنی ھێڵی بەرگری یانە شینەکە پێش دەستپێکردنی وەرزی
Instagram کاتی ڤیدیۆی بەشی Reels زیاد کرد
کۆمپانیای (Meta) بۆ ئەپی (Instagram) کاتی ڤیدۆی (Reels) لە ئەپەکەی بۆ (20) خولەک زیاد کرد بەڵام لە ئێستادا بەشێوازی تاقیکاری بەردەستە کە بۆ بەشێک لە
سێنتکام: هێزە یەمەنییەکان دەستیان بەسەر بارێکی گەورەی چەکی ئێرانیدا گرتووە
فەرماندەیی ناوەندیی ئەمریکا (سێنتکام) ڕایگەیاند، هێزەکانی “بەرگریی نیشتمانیی یەمەن” دەستیان بەسەر بارێکی “زۆر گەورە”ی چەک و تەقەمەنیی ئێرانیدا گرتووە کە بەرەو میلیشیا حووسییەکان دەنێردرا. فەرماندەیی
بێلینگهام نەشتەرگەری بۆ ئەنجامدرا
ماڵپەڕی فەرمی یانەی ڕیال مەدرید بڵاوی کردەوە نەشتەرگەری شان بۆ جود بێلینگهامی ئەستێرەی یانەکەی بە سەرکەوتوویی ئەنجامداوە و یاریزانەکە دەچێتە حاڵەتی چارەسەر وەرگرتن و